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Gym Fitness est une application dans laquelle vous pouvez l'utiliser pour construire votre corps à la maison.
Gym Fitness est une application dans laquelle vous pouvez l'utiliser pour construire votre corps à la maison facilement. Chaque jour, vous suffit d'ouvrir l'application et suivez les instructions dans cette application, la pratique tous les jours et vous pouvez obtenir un beau corps dans une période de temps.
Jour 1: exercices de la poitrine
Leçon 1: Boot
Leçon 2: Barbell Bench Press
Leçon 3: Haltère Bench Press
Leçon 4: Barbell Incline Bench Press
Leçon 5: Haltère Incline Bench Press
Leçon 6: Barbell Decline Bench Press
Leçon 7: haltère Flyes, Banc Barbell presse ou Haltère Pull
Jour 2: exercices de pied
Leçon 1: Boot
Leçon 2: Retour Squat
Leçon 3: Leg Appuyez sur ou extension des jambes
Leçon 4: Soulevé
Leçon 5: Assis Curl jambe ou mensonge jambe Curls
Leçon 6: Debout Raise Barbell veau
Leçon 7: Raise veau assis
Jour 3: Exercices d'épaule
Leçon 1: Boot
Leçon 2: Barbell épaule presse
Leçon 3: haltère épaule presse
Leçon 4: haltère avant Raise
Leçon 5: côté latéral Raise
Leçon 6: Debout Barbell par derrière du cou
Leçon 7: Barbell Shrug
Leçon 8: Barbell haussement derrière le dos
Jour 4: Godet et exercices pour le dos
Leçon 1: Boot
Leçon 2: Pulldown grand-Grip passant derrière la nuque
Leçon 3: Grand-Grip Lat Pulldown
Leçon 4: Reverse-Grip Lat Pulldown
Leçon 5: Un bras haltère Row
Leçon 6: lignes de câbles assis
Leçon 7: Straight-bras Pulldown
Jour 5: Jambe / épaule / exercices d'estomac
Leçon 1: Boot
Leçon 2: Leg Press
Leçon 3: Assis Bent Over arrière Delt Raise
Leçon 4: Reverse Barbell Curl
Leçon 5: Barbell veau Assis Raise
Leçon 6: Tummy sur le banc
Leçon 7: Incline Sit-Up
Jour 6: Exercices de la main
Leçon 1: Boot
Leçon 2: Barbell Curl
Leçon 3: Cross Body Marteau Curl
Leçon 4: Marteau câble Fixation Curls-corde
Leçon 5: poutres doubles
Leçon 6: Haltère Un-bras Extension des triceps
Leçon 7: Câble permanent Bois Chop
fitness En tout temps, séance de gym, fitness à la maison et plus encore.
Last updated on Jul 22, 2018
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Pyae Phyo Aung
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Jul 22, 2018