Exercice de gymnastique

Collection complète d'exercices de gym

Vous qui êtes paresseux pour faire de l'exercice, vous voulez soudainement essayer la salle de sport? Wow, c'est un bon début pour vous!

La gymnastique est une activité qui peut maintenir votre santé et votre forme physique. Michael R. Bracko, EdD, FACSM, président du comité d'information du consommateur de l'American College of Sports Medicine, cité par WebMD, affirme que l'exercice est comme une pilule magique pour vous.

"L'exercice peut en fait guérir des maladies comme certains types de maladies cardiaques. L'exercice aide les personnes à prévenir certains types de cancer ou à s'en remettre. L'exercice aide les personnes souffrant d'arthrite." L’exercice aide les gens à prévenir et à vaincre la dépression ", a déclaré Michael.

Il ne fait aucun doute que beaucoup de personnes qui vont régulièrement au gymnase maigrissent. Bien sûr, cela ne se produit que si les activités de gymnastique sont menées correctement et régulièrement. Mais pour ceux d'entre vous qui sont débutants, vous n'avez pas besoin de passer par un programme d'exercice intense.

"Le moindre avantage de l'activité physique entraînera une perte de poids et vous vous sentirez mieux", a déclaré Rita Redberg, MSc, présidente du conseil consultatif scientifique de l'American Heart Association pour le programme Select to Move.

Dans tous les sports, gardez à l’esprit qu’il est important de reconnaître le risque de blessure. N'oubliez pas de ne pas trop pratiquer. Comme indiqué par Santé au quotidien, il existe 5 astuces de gymnastique que vous pouvez utiliser pour les débutants afin d’éviter les blessures et d’obtenir des avantages optimaux.