Habit 21: The power of habit

Application d'auto-amélioration alimentée par la science du comportement

Habit 21 est une application d'auto-amélioration qui a été alimentée par la science du comportement par des scientifiques économiques et comportementaux de classe mondiale. C'est un moyen facile et éprouvé de construire de bonnes habitudes, de briser les mauvaises et de vous transformer.

Basée sur la science du comportement et une stratégie éprouvée de construction d'habitudes, cette application est un outil qui aide:

• Les individus adoptent de bonnes habitudes et brisent les mauvaises

• Les entraîneurs personnels surveillent et motivent leurs stagiaires

• Les parents adoptent des habitudes saines pour leurs enfants

• Les enseignants suivent les travaux de leurs élèves

• Les équipes s'engagent à atteindre leurs objectifs

• Les médecins et thérapeutes font le suivi du traitement de leurs patients

• Les entreprises encouragent les comportements de bien-être des employés

[CARACTÉRISTIQUES]

1. Configurez vos habitudes: Utilisez la stratégie «habitude atomique» pour construire des habitudes qui collent. C'est-à-dire: lisez une page par jour, faites de l'exercice 5 minutes par jour…

2. Obtenez de l'aide d'un superviseur: Invitez un partenaire responsable (un ami, un conjoint, un collègue, un enseignant, un formateur…) à superviser vos progrès.

3. Motivez-vous financièrement: Ceci est basé sur la théorie de l'aversion aux pertes (étude comportementale économique récompensée par un prix Nobel) qui, en pariant la finance sur vous-même, augmentera considérablement le taux de réussite plutôt que de ne pas le faire.

4. Suivez la routine quotidienne des habitudes et signalez-la pour créer de nouvelles habitudes et vous transformer à votre meilleure version de vous-même.

5. Partagez sur les réseaux sociaux pour inciter vos amis / membres de votre famille à participer à des défis d'auto-amélioration avec vous