Coach santé

Votre entraîneur libre de santé personnelle dans votre poche

Ces huit conseils pratiques couvrent les bases d'une alimentation saine, et peut vous aider à faire des choix plus sains. Fondez vos repas sur les féculents Mangez beaucoup de fruits et légumes Mangez plus de poisson - y compris une portion de poisson gras Diminuez les graisses saturées et de sucre Mangez moins de sel - pas plus de 6 g par jour pour les adultes être actifs et être un poids santé Don » t d'avoir soif ne pas sauter le petit déjeuner Élever une famille n'est pas toujours facile. Vous êtes occupé, et sont donc vos enfants. Il y a beaucoup à faire en peu de temps. Mais les enjeux sont élevés. Aujourd'hui, de nombreux enfants sont en surpoids ou obèses. Un mode de vie sain et actif peut aider à maintenir le poids. Il peut également prévenir les problèmes de santé, comme le diabète, les maladies cardiaques, l'asthme et l'hypertension artérielle. Il est important de créer des habitudes saines dès le début. Ils vous aideront à faire des choix judicieux pour votre famille. Les enfants imitent leurs parents, il est donc important de définir un bon exemple. Les conseils ci-dessous peuvent aider votre famille être en bonne santé et heureux. Les experts expliquent comment les petites étapes peuvent vous aider à rester sur la bonne voie pour atteindre vos objectifs de régime et de l'exercice.