Hol

Suivez les bonnes calories pour vous sentir plus rassasié, perdre du poids et être en bonne santé!

Façon colorée de perdre du poids!

Caractéristiques:

✓ Compteur de calories avec plus de 240 000 aliments et scanner de codes-barres

✓ Enregistreur d'exercices avec 800 types d'exercices différents

✓ Aliments classés par couleur (densité calorique), encourageant une alimentation saine sans sensation de faim et une nutrition élevée

✓ Tracker d'exercice automatique utilisant des capteurs de faible puissance, détecte la marche, le vélo et la course sans épuiser la batterie

✓ Enregistrement du poids et projection du graphique de poids à votre poids cible

✓ Budget calorique pour votre âge, taille, sexe, activité et poids

✓ Repas enregistrés

✓ Pro: parcourez ou recherchez plus de 2 millions de recettes avec une journalisation rapide et facile

Qu'est-ce que Hol?

Hol est un compteur de calories et un plan de perte de poids durable. Chaque aliment à Hol a une couleur (verts, jaunes et rouges). Manger plus de légumes verts vous gardera rassasié et plus susceptible de manger moins de calories. Au fil du temps, cela entraîne une perte de poids, avec moins d'efforts.

Que signifient les couleurs?

Hol Colors (verts, jaunes et rouges) indique la densité calorique des aliments (le vert étant plus faible).

Les aliments verts contiennent plus de fibres et d'eau, ce qui leur donne moins de calories tout en vous rassasiant. Manger des aliments verts, c'est aussi une alimentation saine: fruits, légumes, salades vertes et autres aliments riches en nutriments. Ces aliments vous rassasient, avec moins de calories!

Comment trouver les aliments verts que j'aime?

Vous pouvez essayer notre recherche de nourriture et notre scanner de codes à barres pour trouver les aliments verts que vous aimez. Ajoutez-les en tant que repas enregistrés pour un accès plus rapide!

Hol Pro comprend également des recettes! Beaucoup de recettes peuvent être secrètement rouges (densité calorique élevée). Les recettes de Hol sont étiquetées en couleur, vous assurant d'être plus plein avec moins de calories, pour une perte de poids plus facile.

Que se passe-t-il lorsque vous avez rempli votre budget calorique, mais que vous avez encore faim?

Avez-vous déjà suivi vos calories mais avez fini par avoir faim? Lorsque vous limitez les calories, vous pourriez penser que vous devez manger moins de nourriture. Mais si vous pouviez manger différents aliments, ceux qui contiennent plus de fibres, d'eau et de nutriments? C’est ce qui se passe lorsque vous mangez des aliments verts! Vous pourrez continuer à manger, vous obtiendrez plus de fibres, d'eau et de nutriments, et moins de calories, pour une perte de poids plus facile. C’est plus qu’un compteur de calories!

Puis-je réellement perdre du poids sans avoir faim?

Tous les régimes amaigrissants fonctionnent si vous mangez moins de calories. Le jeûne limite les calories par le temps. Keto élimine les glucides, qui pourraient être une grande source de calories. Mais vous voulez une perte de poids durable - où vous vous sentez satisfait (allez, nous aimons tous les glucides, et qui veut sauter des repas et avoir faim!). Avec Hol, vous mangez des aliments qui vous rendent plus rassasié physiquement, en ayant plus de fibres et d'eau (ils ont aussi tendance à avoir beaucoup de nutriments!). Donc, vous pouvez continuer à manger (maintenant manger sainement), et vous perdrez du poids - et vous obtiendrez également des fibres, de l'eau et des nutriments sains!

Qu'en est-il des aliments non verts?

Les aliments jaunes et rouges peuvent encore avoir beaucoup de nutriments et ne doivent pas être évités! Mais si vous constatez que vous manquez de calories trop tôt dans la journée et que vous avez faim, vous devez ajouter plus d'aliments verts. Ils vous permettront de manger plus, de vous remplir sans remplir votre budget calorique et de saboter votre perte de poids.

Tous les aliments verts sont-ils nutritifs?

Beaucoup d'entre eux le sont! La plupart des aliments verts sont des aliments entiers (cela vous semble familier?). Lorsque les aliments sont transformés, c'est pour des raisons économiques ou pour les rendre plus savoureux, ce qui signifie généralement éliminer les fibres et l'eau et ajouter du sucre et plus de calories sans ajouter de nutrition. En suivant la densité calorique, vous pouvez identifier les aliments qui ont tendance à être moins transformés, à avoir plus de fibres et une meilleure nutrition.

Essaie!