Squats à la maison

Vous pouvez vous entraîner à la maison. Exercices simples et superbes.

Nous pouvons avoir Lazy quand nous pensons aller à la gym, alors nous avons parfois tendance à travailler à la maison, mais nous avons tendance à perdre notre motivation en cherchant des exercices à faire.

 C'est pourquoi vous devriez avoir cette application sur votre téléphone. Vous pouvez vous entraîner à la maison en suivant nos recommandations. L'application est pleine d'exercices simples et superbes.

Mais, soyons réalistes, personne ne veut des répétitions sans fin de squats basiques (même s'ils travaillent pratiquement tous les muscles de votre corps, tant que vous les faites correctement!). Le secret des résultats réels réside dans le changement des choses. C'est pourquoi nous avons tapoté pour collecter ces exercices, pour un rafraîchissement sur le squat de base, plus 15 variations qui vous feront repenser devenir bas.

Mieux encore, tous les squats font partie de notre Défi Squat de 30 jours, un programme qui durera un mois et qui vous permettra de rester en forme pour le reste de la saison du bikini et au-delà.

Comment ça marche: Ajoutez n'importe quel mélange de ces mouvements à votre routine et effectuez le nombre indiqué de répétitions et de séries.

Temps total: jusqu'à 30 minutes

Vous aurez besoin de: Pas d'équipement