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Plans d'entraînement à domicile pour les femmes pour perdre du poids

Plans d'entraînement à domicile pour les femmes pour perdre du poids, réduire le stress et soulager la douleur.

Vous trouverez ci-dessous les détails de l'entraînement que vous pouvez apprécier pour améliorer votre santé globale.

Routines d'entraînement : -

1) Exercices d'échauffement du matin

2) Exercices d'étirement du temps de sommeil

Routines d'entraînement de flexibilité :

1) Entraînement fractionné

2) 2 semaines d'entrainement pour des splits complets pas à pas

* Entraînement complet du corps pendant 7 minutes avec 14 exercices.

* Étirement du cou et des épaules pendant 11 minutes avec 14 exercices.

* Exercices du bas du dos pour soulager la douleur.

* Exercices de renforcement du genou.

Entraînement pour les coureurs :

1) Échauffement avant la course

2) Récupération après la course

Travail du bas du corps :

1) Débutant

2) Avance

Entraînement de correction de posture et étirements :

1) Correction des jambes arquées

2) Correction du genou cagneux

3) Corriger la posture de la tête vers l'avant

Entraînement du dos pour les débutants et les athlètes avancés.

Entraînements pour soulager les tensions du haut du corps et des épaules.

Définissez vos objectifs d'entraînement et programmez des entraînements pour :

1) augmenter la hauteur

2) courir

3) bureau

4) Yoga du visage

5) Bonjour

6) Bon sommeil

Entraînements pour brûler les graisses

1) séances d'entraînement courtes

2) de longues séances d'entraînement

* Plans d'entraînement personnalisés :

vous pouvez choisir parmi plus de 500 exercices pour planifier et créer votre propre plan d'entraînement.

Rapports :

Consultez les entraînements détaillés, les calories brûlées et la durée de l'entraînement dans le tableau de bord des rapports.

Rapportez l'historique avec le suivi de l'IMC.

* Entrez votre poids régulièrement pour suivre l'IMC.

Vous pouvez également activer le temps de repos et le temps de récupération selon votre propre confort.

Rappel quotidien :

* Des rappels quotidiens vous aideront à vous rappeler vos plans d'entraînement programmés.