How to Be Mentally Strong

Vous trouverez des conseils sur la manière d'être fort mentalement et émotionnellement fort

Comment être fort mentalement: Restez détendu. Aimeriez-vous pouvoir faire face aux hauts et aux bas de la vie avec force et grâce? Devenir fort mentalement et émotionnellement n'est pas quelque chose qui se passe du jour au lendemain. Si vous pouvez commencer à voir que chaque jeu de balle courbe est une chance de vous entraîner plus fort, vous commencerez à accumuler de la sagesse et de la clarté que vous pourrez mettre à l'épreuve lorsque les choses vont vraiment mal.

Comprendre ce que signifie être émotionnellement résistant:

Etre fort émotionnellement et mentalement, ou résilient, signifie bien s’adapter à des choses comme le stress, les traumatismes, les épreuves ou les tragédies. .

Être émotionnellement fort ne signifie pas que vous ne ressentez ni douleur ni souffrance - la résilience est souvent acquise lorsque l'on est confronté à une situation extrêmement douloureuse. Cela signifie que vous apprenez à reconstruire ou à "rebondir" de ces expériences.

Pour développer la résilience, vous voudrez vous concentrer sur l'acquisition de compétences particulières, telles que: élaborer et exécuter des plans, développer la confiance en soi et une vision positive de vous-même, apprendre à gérer les émotions et les sentiments forts, et apprendre à communiquer et à résoudre les problèmes efficacement.

En savoir plus sur la régulation émotionnelle:

 Apprendre à gérer ses émotions est un autre élément important pour devenir fort sur le plan émotionnel et mental. Vous ne pourrez peut-être pas contrôler ce que la vie vous jettera, mais vous avez toujours le choix de votre réaction. Encore une fois, c'est quelque chose qui n'est pas inné; n'importe qui peut apprendre à gérer ses émotions de manière productive.

Identifiez les domaines spécifiques que vous souhaitez modifier:

Avant de pouvoir développer votre force mentale et émotionnelle, vous devrez dresser un inventaire de vos forces et de vos défis pour déterminer ce que vous souhaitez changer. Dressez une liste du plus grand nombre de vos forces et de vos défis. Une fois que vous avez terminé votre liste, déterminez comment transformer chacun de vos défis en objectif que vous pouvez atteindre.

Par exemple, vous avez peut-être inclus dans votre liste de défis que vous avez des difficultés à faire valoir vos besoins. Si vous voulez travailler sur cette question, vous diriez que votre objectif est de devenir plus affirmatif.

Reconnaissez vos forces:

En plus d'identifier les domaines de changement, vous devriez prendre le temps de célébrer vos forces. Lisez la liste de vos points forts et félicitez-vous pour ces traits positifs. En vous donnant une petite tape dans le dos de temps en temps, cela vous aidera à rester concentré sur vos qualités positives et à renforcer votre force mentale et émotionnelle.

Considérez vos expériences passées:

La raison pour laquelle vous ressentez peut-être le manque de force mentale ou émotionnelle peut être liée à quelque chose qui vous est arrivé dans le passé. Que cela se soit passé il y a quelques mois à peine ou que vous soyez très jeune, cela peut affecter votre force mentale et émotionnelle. Des recherches ont montré que les enfants maltraités, négligés ou mis en danger sont plus susceptibles d'avoir des problèmes émotionnels et mentaux pouvant les amener à abuser de drogues ou à tenter de se suicider.

Essayez de déterminer si des expériences négatives durant l’enfance peuvent contribuer à vos états mental et émotionnel. Considérez comment et pourquoi ces expériences peuvent vous avoir affecté de la manière dont ils l’ont vécu.

Vous devrez peut-être parler à un thérapeute de vos expériences d'enfance afin de bien les comprendre, de les gérer et de passer à autre chose.

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Dans cette application, vous trouverez des conseils et astuces tels que:

- Comment être fort mentalement

- Comment être fort mentalement et émotionnellement

- Les choses mentalement fortes

- Les choses que les gens forts mentaux évitent

- Habitudes des personnes mentalement fortes