ithlete -Train.Recover.Perform

Savoir quand former, comment difficile à former, lorsque se reposer pour optimiser physique et santé

Sachez quand vous entraîner, à quel point vous entraîner et quand vous reposer afin d'optimiser votre santé, votre forme physique et vos performances sportives.

Une mesure de 60 secondes chaque matin vous indiquera à quel point votre corps est stressé, récupéré et prêt pour l'entraînement. En utilisant la variabilité de la fréquence cardiaque (VRC), la fréquence cardiaque au repos et les catalyseurs de récupération, tels que le stress, l'alimentation, le sommeil, etc., ithlete propose une recommandation d'entraînement vraiment personnalisée que tout le monde, du coureur récréatif à l'athlète olympique, peut utiliser.

Les nombreux avantages d'avoir ces informations (littéralement) à portée de main comprennent:

• Tirez le meilleur parti de chaque session de formation

• Gérer la récupération

• Optimiser la remise en forme

• Profitez de jours de repos sans culpabilité

• Évitez le surentraînement et les blessures

• Équilibrez les entraînements et les exigences du style de vie

• Améliorer la santé, la forme physique et les performances

Trouver le bon équilibre entre entraînement et récupération est un défi, même pour les athlètes expérimentés. Supprimez le besoin de deviner en utilisant ithlete et basez votre entraînement sur une mesure objective de la fatigue et de la récupération. Vous récolterez les avantages de la forme physique et de la performance.

COMMENT ÇA FONCTIONNE

La variabilité de la fréquence cardiaque est une fenêtre prouvée sur le système nerveux du corps, allant au-delà d’une simple mesure de la fréquence cardiaque au repos (RHR). L'entraînement est une question de stress et de récupération et une session difficile fera baisser votre score HRV. En utilisant ithlete pour surveiller le stress de l’entraînement, vous pouvez ajuster les séances en fonction de la disposition actuelle de votre corps à s’entraîner, à s’améliorer et à performer.

Prenez simplement une mesure d'une minute chaque matin et suivez les recommandations d'entraînement codées par couleur: entraînez-vous normalement, entraînez-vous léger ou prenez une journée de repos. Pour plus d'informations sur la variabilité de la fréquence cardiaque, voir www.myithlete.com/what-is-hrv

TEL QUE PRÉSENTÉ DANS:

• Le monde des coureurs

• Course à pied féminine

• Cyclisme hebdomadaire, Cycling Plus

• Triathlon Plus et 220 Triathlon

• Fitness pour hommes

• Bloomberg News, Fox News et USA Today

• La liste des meilleures applications du Sunday Times et The Guardian

• Medical Sports Network et Australian Institute of Fitness

NOTEZ S'IL VOUS PLAÎT:

L'application ithlete HRV nécessite du matériel supplémentaire.

Les utilisateurs auront besoin d'un capteur de doigt ithlete OU d'un bracelet compatible analogique ou Bluetooth Smart HRM. Ils sont tous disponibles sur www.myithlete.com/products. Veuillez consulter la FAQ du site Web pour une liste complète des modèles compatibles et des options d'achat.

Veuillez également noter que cette application HRV n'est PAS une application de moniteur de fréquence cardiaque, que les gens utilisent pendant l'exercice. L'application ithlete est une application qui utilise la variabilité de la fréquence cardiaque pour indiquer votre état de fatigue, de récupération et de préparation à l'entraînement après une mesure matinale d'une minute, et elle n'est pas utilisée pendant l'exercice proprement dit.