Exercices pour les muscles de

Les meilleurs exercices pour redéfinir les muscles de votre mâchoire

Jaw Muscles Exercises est une application qui aide à définir les muscles de votre mâchoire et à rendre votre visage plus beau.

Nous voulons tous avoir une meilleure apparence, c'est pourquoi nous avons créé cette application pour vous aider à avoir une meilleure apparence.

Le muscle de la mâchoire a donné au visage un aspect incroyable. L'application contient les exercices éprouvés pour faire apparaître vos muscles de la mâchoire.

Vous avez juste besoin de vous engager dans des exercices quotidiens.

Les exercices sont très simples et clairs avec des animations et des détails textuels.

L'application contient un rappel que vous pouvez définir le meilleur moment pour faire des exercices et il vous rappellera chaque jour de faire des exercices.

De plus, il y a un son pour vous aider à comprendre l'étape des exercices, ce qui signifie que vous pouvez fermer les yeux tout en faisant des exercices.

Nous accordons généralement suffisamment d'attention à notre corps lorsqu'il s'agit de faire de l'exercice, mais nous oublions que les muscles de notre visage peuvent également avoir à comprendre. Et ce n'est pas presque une ligne de mâchoire délimitée - un expert suggère que la réalisation de ces exercices peut aider à prévenir les douleurs au cou, les maux de tête et les douleurs à la mâchoire.

Nous allons présenter ici quelques exercices :

1. Le restaurateur de la mâchoire

Comment faire : placez vos pouces sous votre menton, côte à côte. Ensuite, poussez légèrement votre menton vers le bas, créant une résistance, et faites glisser lentement vos pouces le long de votre mâchoire jusqu'à vos oreilles.

Durée : Répétez 10 fois.

Effet : Cet exercice aide à rendre votre mâchoire plus forte et définie.

2. L'exercice du menton affaissé

Comment faire : placez vos pouces sous votre menton, côte à côte. Ensuite, poussez légèrement votre menton vers le bas, créant une résistance, et faites glisser lentement vos pouces le long de votre mâchoire jusqu'à vos oreilles.

Durée : Répétez 10 fois.

Effet : Cet exercice aide à rendre votre mâchoire plus forte et définie.

3. L'exercice de traction

Comment faire : Fermez la bouche et poussez lentement votre mâchoire vers l'avant, en soulevant votre lèvre inférieure. Sentez comment les muscles s'étirent. Restez dans cette position pendant environ 10 secondes et refaites l'exercice

Durée : Répétez 3 séries de 15 répétitions.

Effet : Cet exercice favorise l'élévation de vos muscles faciaux dans la partie inférieure de votre visage.

4. L'exercice des sons des voyelles

Comment faire : Votre objectif est d'ouvrir la bouche aussi grand que possible, en prononçant les sons « O » et « E ». assurez-vous d'articuler les sons et d'interagir avec vos muscles. Essayez de ne pas toucher ou montrer vos dents.

Durée : Répétez 3 séries de 15 répétitions.

Effet : Cet exercice tonifie les muscles situés autour de votre bouche et de vos lèvres.

5. L'exercice de sauvegarde des os du col

Comment faire : Gardez votre tête parallèle au sol, reculez-la doucement pour sentir vos muscles se contracter, puis revenez à la position initiale.

Durée : Répétez 3 séries de 10 répétitions. Lorsque vous serez prêt, vous essayerez de rester dans cette position plus longtemps.

Effet : Cet exercice engage parfaitement les muscles sous votre menton.

Entraînez-vous les muscles de votre visage ?

Quels autres exercices effectue-t-on ?

Est-ce que l'on aime les résultats que vous obtenez ?