Ketogenic Diet Recipes

Vous cherchez des recettes de céto? Ici, vous avez beaucoup de recettes délicieuses à choisir.

Le régime céto (également appelé régime cétogène, régime pauvre en glucides et régime LCHF) est un régime pauvre en glucides et riche en graisses. Maintenir un régime alimentaire faible en glucides est idéal pour perdre du poids. De plus, selon un nombre croissant d’études, un régime pauvre en glucides contribue à réduire les facteurs de risque de diabète, de maladies cardiaques, d’accidents vasculaires cérébraux, d’Alzheimer, d’épilepsie et plus encore!

POURQUOI RÉDUIRE LES CARS SUR UN KETO DIET?

Nous commençons à comprendre que les glucides en grande quantité sont plus nocifs qu'on ne le pensait auparavant, alors que la plupart des graisses sont saines et essentielles (base d’un régime pauvre en glucides).

Lorsque vous mangez beaucoup de glucides, votre glycémie est constamment élevée et, par conséquent, l'insuline l'est également. L’insuline est une hormone qui maintient votre taux de sucre dans le sang en contrôlant le glucose dans les cellules, mais lorsque la quantité d’insuline est constamment élevée, vos cellules deviennent résistantes.

Cette résistance à l'insuline facilite le stockage des graisses, et des niveaux d'insuline chroniquement élevés provoquent également une inflammation excessive du corps, contribuant ainsi aux maladies cardiaques, à l'hypertension et éventuellement au diabète de type 2.

Un régime céto peut inverser ces effets nocifs et rétablir la sensibilité à l'insuline.

LA KETO DIET EST UNE REVOLUTION NUTRITIONNELLE!

Le paysage nutritionnel est en train de changer. Le régime céto (régime pauvre en glucides) est de plus en plus accepté et une révolution nutritionnelle commence. Nous commençons à comprendre les effets néfastes de notre relation avec l'excès de sucre et de glucides.

Le régime céto se concentre sur des recettes faibles en glucides pour maintenir la glycémie stable, aider votre corps à retrouver la sensibilité à l'insuline et maintenir votre humeur et votre niveau d'énergie stables.

Lorsque vous suivez un régime cétogène, vous pouvez vous attendre à:

• perdre de la graisse corporelle

• avoir des niveaux d'énergie constants pendant la journée

• Restez rassasié après les repas plus longtemps, en mangeant moins et en mangeant trop

DES CENTAINES DE RECETTES DE KETO!

Les recettes Keto vous aident à vous sentir mieux, à mieux vivre et à mieux manger. Chaque recette de faible teneur en glucides est délicieuse - nous le savons parce que nous ne partageons que ceux que nous aimons.

Nous avons inclus des centaines de recettes à faible teneur en glucides parmi lesquelles vous pourrez choisir. L'objectif principal de ces recettes à faible teneur en glucides est de:

• Gardez les glucides bas - moins de 25 g par jour, idéalement

• Augmentez votre apport en protéines - visez au moins 60 g par jour

• vous garder rassasié de délicieux repas

La céto présente de nombreux avantages: de la perte de poids et de l'augmentation du niveau d'énergie aux applications médicales thérapeutiques telles que le diabète, les convulsions, les PCO, etc.

Un régime céto est bien connu pour être un régime faible en glucides, où le corps produit des cétones dans le foie pour être utilisé comme énergie.

Lorsque vous mangez quelque chose de riche en glucides, votre corps produira du glucose et de l'insuline.

---> Le glucose est la molécule la plus facile à convertir pour votre corps et à utiliser comme énergie afin qu'il soit choisi par rapport à toute autre source d'énergie.

---> L'insuline est produite pour traiter le glucose dans le sang en le prenant dans tout le corps.

Puisque le glucose est utilisé comme énergie primaire, vos graisses ne sont pas nécessaires et sont donc stockées, ce qui entraîne un gain de poids et d’autres comorbidités.

Généralement, avec un régime alimentaire normal, riche en glucides, le corps utilise le glucose comme principale forme d’énergie. Cependant, en diminuant la consommation de glucides, le corps, dans le but de générer du glucose, est obligé d'utiliser les réserves de graisse du corps, induisant ainsi un état corporel appelé cétose.

Caractéristiques de cette appli:

✔Les choses à savoir avant de commencer un régime céto

✔Plus de 200+ recettes céto

✔ Exemple de menu de régime cétogène

✔ Exercice et Keto Dieting: Avez-vous besoin d'exercer un régime Keto?

✔ Collations Keto faciles et délicieuses pour personnes à la diète cétogène

✔ Bienfaits pour la santé et effets secondaires possibles

✔ Effets secondaires évitables courants

✔ Free Keto Macro Calculator

✔ Calculateur d'IMC standard gratuit