Exercices pour les paresseux

Entraînements pour femmes paresseuses à la maison avec des exercices assis

Si vous êtes quelqu'un qui ne veut pas passer ses journées à un cours d'entraînement, ou si vous n'avez tout simplement pas le temps ou l'énergie de programmer une séance d'entraînement complète, nous avons une solution pour vous. Nous vous présentons des exercices infaillibles qui peuvent être réalisés même pendant les journées les plus paresseuses. Chacun d'entre nous s'est probablement demandé comment retrouver rapidement la forme. Mais lorsqu'il s'agit de faire de l'exercice, il est trop facile de trouver des excuses pour ne pas le faire.

Alors, pour tous mes amis paresseux, voici les exercices que vous pouvez faire avec vos fesses bien calées dans votre fauteuil ou allongées dans votre lit. Parce que, avouons-le, la position debout est parfois surfaite. Pour aider les " couch potatoes " à se mettre à l'exercice dans une certaine mesure, nous avons compilé une liste d'exercices que les filles paresseuses peuvent faire depuis leur canapé. Si rester motivé est un défi majeur pour certaines personnes, il en est d'autres pour qui le plus dur est de sortir du lit (ou du canapé) pour s'adonner à une activité physique.

Nous avons demandé à des entraîneurs personnels experts de nous donner les meilleurs mouvements pour sculpter le corps que vous pouvez faire depuis votre lit. Une séance d'entraînement au lit ne permettra pas de brûler autant de calories qu'un cours de HIIT, ni de développer la masse musculaire maigre comme le ferait une séance de musculation intensive, mais parfois la meilleure solution est la meilleure solution du jour. Et, lorsqu'il s'agit de fitness, tout progrès doit être célébré. Il est important de garder à l'esprit que ces exercices au lit ne vont pas brûler un nombre significatif de calories, mais qu'ils ont néanmoins de nombreux avantages en termes de renforcement et de tonification.

L'entraînement complet du corps en position allongée est le rêve de toute paresseuse.

Nos séances d'entraînement paresseuses pour les femmes brûlent les graisses et stimulent le métabolisme avec un minimum d'effort, d'énergie et d'intensité. Les programmes d'entraînement sont parfaits pour les femmes occupées, les débutantes ou toute personne qui a du mal à se motiver pour faire de l'exercice. Tous nos mouvements sont "à faible impact", ce qui signifie des exercices de poids corporel sans saut autorisé. En fait, il s'agit de n'importe quel exercice ou pose de yoga assis ou debout. Avec des mouvements de modelage du corps que vous pouvez littéralement faire en étant allongé. Nos défis de 30 jours ciblent vos fessiers et vos abdominaux et renforcent vos hanches. Sculptez des jambes fortes et minces grâce à ces exercices simples mais efficaces que vous pouvez faire en restant allongé.