Exercices pour galber cuisses

Exercices Fessiers pour des Fesses musclées et galbées. Entraînement à la maison

Exercices pour se muscler les cuisses et le fessier

Envie de fesses galbées et de fessiers fermes ? Squats, fentes, élévations de jambes et de bassin. Faites ces exercices ciblés régulièrement pour obtenir des fesses rebondies et affiner vos cuisses. Nous proposons une séance qui permet de renforcer ses cuisses, ses abdos et ses fessiers.

Vous souhaitez raffermir vos fesses et vos jambes pour qu'elles soient plus belles?

Vos fessiers, vos hanches et vos cuisses comprennent certains des muscles les plus importants et les plus puissants du corps humain. En plus de vouloir des fesses fermes et galbées, il est important d'entraîner le bas du corps simplement parce qu'ils sont impliqués dans de nombreux mouvements. Asseyez-vous, tenez-vous debout, accroupissez-vous et marchez et vos fessiers travaillent, et pensez au nombre de fois que vous faites cela en une journée.

Exercer correctement vos jambes et vos fesses est la chose la plus importante que vous puissiez faire pour obtenir ces jambes toniques et des fesses fermes. Nos programmes d'exercices de 4 semaines concernent les trois principaux groupes musculaires: les fessiers, les cuisses et les jambes.

Si vous deviez interroger une poignée de femmes sur les zones qu'elles aimeraient le plus tonifier, les fesses et les cuisses seraient probablement très appréciées. Et même si avoir l'air fantastique par derrière est toujours attrayant, des fesses et des cuisses solides sont vraiment importantes pour la forme et la stabilité en général.

Pouvez-vous construire des fessiers sans augmenter la taille de vos cuisses? Si vous continuez à faire des squats et des fentes et continuez à augmenter votre force, vos quadriceps continueront de croître. Si vous continuez à augmenter votre force avec tous les exercices des ischio-jambiers, vos ischio-jambiers continueront de croître.

Bon à savoir: si vous voulez que vos jambes cessent de grandir, vous devez arrêter d'augmenter votre force pendant ces exercices. Plus vous êtes fort, plus vous gagnez de masse musculaire. Donc, pour que vos jambes cessent de grandir, vous devez arrêter de devenir plus fort pendant la journée des jambes.

Si vous voulez faire pousser votre butin, vous devez activer ces muscles de la bonne manière. Comment? Il faut devenir plus fort et faire des progrès constants lors des exercices des fessiers.

Renforcer les fesses et les cuisses peut réduire les maux de dos, améliorer la posture, renforcer votre bassin et réduire la tension du genou et de la cheville. L'intégration d'exercices qui ciblent le bas du corps augmente également la force globale du corps et la fonction de soutenir les mouvements quotidiens tels que la flexion, le levage, la torsion et le mouvement.

Les exercices que nous avons sélectionnés sont fantastiques pour resserrer et tonifier vos fesses et vos cuisses et peuvent être pratiqués dans le confort de votre foyer.