mamly

Conscient de mamly pendant la grossesse et la première fois avec un bébé.

Détendu et conscient tout au long de la grossesse

mamly est votre compagnon attentionné tout au long de la grossesse et dans les premiers mois avec votre bébé. Pendant que vous vous assurez que votre bébé va bien, nous nous assurons que VOUS allez bien. (Parce que ce n'est que lorsque vous prenez soin de vous que vous êtes une mère heureuse avec un enfant heureux.)

mamly a été développé à partir de la pratique d'éminents psychologues, gynécologues et sages-femmes qui traitent quotidiennement les défis des (futures) mères dans cette phase particulière de la vie. Qui d'autre pourrait mieux connaître les besoins et les préoccupations des femmes enceintes ?

mamly est la réponse à ces découvertes et études scientifiques. Parce que la recherche a montré à quel point le soutien psychologique et physique est important et utile pendant la grossesse.

Notre objectif est de vous aider à traverser votre grossesse d'une manière détendue et sans soucis. Nous voulons éliminer les soucis qui peuvent survenir pendant la grossesse et dans nos modules thématiques, nous vous proposons de nombreux conseils pour réduire le stress, éliminer les peurs, résoudre les conflits et simplement intégrer la relaxation dans la vie quotidienne. Avec mamly, vous apprenez à vous faire du bien de temps en temps.

mamly combine des connaissances spécialisées bien fondées, des exercices de relaxation appliqués, des vidéos et des audios divertissants et, si nécessaire, un coaching guidé.

Nous vous donnerons des instructions individuelles sur la façon de vous gérer de manière consciente et vous présenterons étape par étape notre pratique de la pleine conscience. Que vous ayez déjà de l'expérience avec la pratique de la pleine conscience ou que vous en lisiez ici pour la première fois, vous pouvez commencer et apprendre à tout moment. Une approche prudente dans la vie de tous les jours a un effet positif sur l'ensemble de votre style de vie et sur votre bien-être.

En plus des exercices de pleine conscience, les séances de méditation et de yoga offrent également une variété suffisante, ce qui vous aide à vivre sereinement la vie quotidienne.

Si nécessaire, nos coachs et psychologues seront même à vos côtés avec leurs connaissances expertes via la visiophonie - numérique et simple. Vous pouvez prendre rendez-vous directement dans l'application.

Comme nous savons que les mamans n'ont pas beaucoup de temps, toutes les vidéos, audios et exercices sont aussi courts et compacts que possible afin qu'ils puissent être idéalement intégrés dans la vie quotidienne. Ainsi, vous pouvez également les consulter à tout moment entre les deux et les utiliser si vous avez un court moment de repos.

Au total, dix modules vous attendent, qui se complètent thématiquement, afin que vous soyez accompagnée de manière optimale tout au long de votre grossesse. Outre des blocs de connaissances intéressants, vous trouverez toujours des applications pratiques et des exercices adaptés dans les domaines de la pleine conscience, du yoga, de la méditation et du bien-être.

Dès que vous avez terminé un module, vous serez automatiquement redirigé vers le module suivant. Si vous avez particulièrement aimé un exercice, vous pouvez l'enregistrer dans votre liste de surveillance personnelle et le répéter aussi souvent que vous le souhaitez.

Vous trouverez ces modules dans l'application :

1. Introduction à la pleine conscience

2. Peurs et soucis pendant la grossesse

3. Gestion du stress

4. Prendre soin de soi

5. Préparation à l'accouchement

6. Vivre la naissance

7. Le lit d'enfant

8. Être une maman consciente

9. Mon bébé et moi - comment deux deviennent un

10. Mon partenaire et moi

En quelques mots, voici ce qui vous attend dans l'application mamly :

+ Introduction à la pleine conscience avec de nombreux exercices de pleine conscience

+ un cours d'initiation à la pleine conscience de 4 jours

+ méditations variées

+ Exercices de yoga pré et postnatal

+ Vidéos et audios d'information bien préparés

+ Connaissances d'expert sur les sujets de la grossesse, de l'accouchement et des premiers mois avec un bébé

+ Aperçu des points de contact, aide et conseils pour les peurs et

+ Dépression

+ coaching numérique individuel

Vous trouverez plus d'informations sur : www.mamly.de