Bodyweight by Mark Lauren

Entraînements et routines de poids corporel sains à la maison pour tous les niveaux

Vous voulez être dans la meilleure forme de votre vie sans aller à la salle de sport ?

De l’auteur de You Are Your Own Gym. Mark Lauren, entraîneur d'opérations spéciales et auteur à succès, vous montre comment utiliser les entraînements au poids corporel pour atteindre vos objectifs de mise en forme, le tout dans le confort de votre maison.

Plus de 350 heures d’exercices en streaming avec poids corporel pour tous les niveaux et tous les besoins !

Disponible en anglais et allemand.

PROGRAMME DE PRÉPARATION

Entraînements de 10 à 20 minutes pour améliorer la santé des épaules, de la colonne vertébrale et des hanches. Préparez-vous à atteindre en toute sécurité des niveaux de condition physique élite.

ENTRAÎNEMENT AU POIDS CORPOREL 2.0

Réalisez et perfectionnez les 64 exercices au poids de corps indispensables à la performance de haut niveau dans la vie réelle et sportive. Améliorez rapidement votre posture, votre mobilité et votre force.

DÉFI 90 JOURS

Vous voulez connaître le secret du fitness ? C’est la COHÉRENCE. Avec des conseils simples, des progrès constants et 3 niveaux de difficulté, ce programme promet des habitudes qui changeront la vie.

ENTRAÎNEMENTS QUOTIDIENS

Chaque semaine, Mark crée des combinaisons d'exercices uniques en fonction de vos commentaires. Les meilleurs d’entre eux sont utilisés pour améliorer et mettre à jour régulièrement tous nos autres programmes.

VOUS ÊTES VOTRE PROPRE GYM Programme de 10 semaines

Cette routine d'entraînement en force de classe mondiale utilise des échelles, des supersets, des ensembles de vitesse, un entraînement en circuit et des entraînements de mobilité pour vous assurer d'atteindre un haut niveau de force et de capacité athlétique en un temps record, sans blessure.

ENTRAÎNEMENTS DE 9 MINUTES

Avec ces circuits de suivi simples, vous obtiendrez d’incroyables entraînements complets (ou ciblés) en moins de 10 minutes, quand cela vous convient le mieux, à tout moment.

TOUS LES PROGRAMMES DVD

Obtenez un accès complet à un mélange personnalisé des collections vidéo les plus vendues de Mark et utilisez ces entraînements sur DVD sur vos appareils mobiles absolument n'importe où. Comprend EFX (Elite Functional Exercise), You Are Your Own Gym vol. 1 et 2, Mobility Rx, Focus 15, Suspension Training et bien plus encore !

ENTRAÎNEMENT DE FORCE POUR LES COUREURS

Augmentez la mobilité de la cheville, la mobilité de la ligne de front et l'alignement de la colonne vertébrale pour une plus grande efficacité de course et une plus grande résistance aux blessures.

ENTRAÎNEMENT DE FORCE POUR LES NAGEURS

Améliorez la rotation de la colonne thoracique, l'inclinaison du bassin d'avant en arrière et la mobilité des épaules pour faire de vous un meilleur nageur.

ENTRAÎNEMENT DE FORCE POUR L'AGILITÉ

Développez une puissance de haut niveau là où cela compte le plus en renforçant la rotation du torse, la stabilité latérale et la stabilisation dynamique.

Également compris:

-Calendrier et planification

⁃Fonction hors ligne. Synchronisez et c'est parti !

⁃Service client en direct

⁃Mises à jour hebdomadaires !

⁃Tutoriels d'exercices

⁃Commentaires vidéo et communauté

Pour accéder à toutes les fonctionnalités et au contenu, vous pouvez vous abonner à Mark Lauren On Demand : Fitness sur une base mensuelle ou annuelle avec un abonnement à renouvellement automatique directement dans l'application.* Le prix peut varier selon la région et sera confirmé avant l'achat dans l'application. Les abonnements in-app seront automatiquement renouvelés à la fin de leur cycle.

* Tous les paiements seront payés via votre compte iTunes et pourront être gérés dans les paramètres du compte après le paiement initial. Les paiements d'abonnement seront automatiquement renouvelés sauf s'ils sont désactivés au moins 24 heures avant la fin du cycle en cours. Votre compte sera facturé pour le renouvellement au moins 24 heures avant la fin du cycle en cours. Toute partie inutilisée de votre essai gratuit (si disponible) sera perdue lors du paiement. Les annulations sont occasionnées par la désactivation du renouvellement automatique.

Conditions d'utilisation : https://ondemand.marklauren.com/tos

Politique de confidentialité : https://ondemand.marklauren.com/privacy