Meditation (6 Easy Step Guide)

6 étapes faciles à faire de la musique de méditation + Méditation

Une application mini guide simple pour apprendre la méditation pour les débutants

Qu'est-ce que la méditation?

La méditation est la pratique de tourner votre attention sur un point de référence unique. Elle peut impliquer en se concentrant sur la respiration, sur les sensations corporelles, ou sur un mot ou une phrase connue comme un mantra. En d'autres termes, la méditation signifie tourner votre attention loin de distraire pensées et de se concentrer sur le moment présent. Méditer est trompeusement simple. La clé pour développer une pratique de méditation réussie est de trouver la bonne personne pour vous. Afin de comprendre ce genre de méditation qui fonctionne le mieux pour vous, vous aurez à mettre quelques types de méditation à l'épreuve et d'essayer plusieurs outils afin que vous puissiez choisir la pratique qui se sent le plus confortable. Suivez ces six étapes simples pour commencer un type de technique de méditation appelé mantra méditation.

La méditation peut aussi nous aider à comprendre notre propre esprit. Nous pouvons apprendre à transformer notre esprit du négatif au positif, de troubles de paisible, de malheureux à heureux. Surmonter les esprits négatifs et de cultiver des pensées constructives est le but de les méditations de transformation trouvés dans la tradition bouddhiste. Ceci est une pratique spirituelle profonde, vous pouvez profiter toute la journée, et pas seulement en position assise en méditation.

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