Mediterranean diet guide

Votre guide pour connaître des informations intéressantes sur le régime méditerranéen.

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Qu'est-ce que le régime méditerranéen ?

Le régime méditerranéen est basé sur les aliments traditionnels que les gens avaient l'habitude de manger dans les pays bordant la mer Méditerranée, notamment la France, l'Espagne, la Grèce et l'Italie. Les chercheurs ont noté que ces personnes étaient exceptionnellement en bonne santé et présentaient un faible risque de nombreuses maladies chroniques. Bien qu'il n'y ait pas de règles ou de réglementations strictes pour le régime alimentaire, il encourage généralement les fruits, les légumes, les grains entiers, les légumineuses, les noix, les graines et les graisses saines pour le cœur. Les aliments transformés, le sucre ajouté et les céréales raffinées doivent être limités.

Pour en savoir plus sur les avantages, les types d'aliments que vous devriez manger et ce qu'il faut manger chaque jour de la semaine, rendez-vous dans notre application et augmentez vos connaissances sur le régime méditerranéen.

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