Дневник ментального здоровья

Construisez votre profil psychologique et travaillez avec des croyances destructrices

Nous nous efforçons de créer un outil qui puisse compléter votre travail avec un psychothérapeute. Vous pouvez qualifier l'application de "psychologue de poche". Surveillez votre santé mentale et soyez heureux !

Voici un outil développé par des personnes qui ont déjà vaincu leur propre dépression et anxiété. Grâce à la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), nous avons pu prendre le contrôle de nos propres complexes d'infériorité et maintenant nous voulons vous aider à aller dans cette direction !

Si vous ressentez de la tristesse, de la solitude, de la culpabilité, de la timidité, de l'apathie et d'autres sentiments qui interfèrent avec votre vie, alors ce journal est fait pour vous !

Nous croyons qu'atteindre le bonheur est la tâche la plus importante dans la vie. Le bonheur ne peut être atteint qu'après avoir trouvé le bien-être spirituel et l'harmonie avec soi-même.

Ce n'est que par un auto-examen régulier que vous pourrez trouver la cause de vos inquiétudes.

Avec le journal de thérapie cognitive, vous pouvez :

1. Apprenez à détecter les pensées perturbatrices et à y répondre adéquatement.

2. Faites des tests psychologiques et déterminez votre profil psychologique.

3. Lisez des livres sur la psychologie cognitive.

4. Augmentez la «conscience» de votre propre état psychologique et retrouvez la tranquillité d'esprit.

Journal des pensées automatiques

Notez les croyances négatives qui surviennent. Dans cette section, vous pouvez donner une évaluation émotionnelle de vos pensées, déterminer le type de distorsion mentale.

Journal de comparaison

Donnez des arguments pour et contre votre croyance destructrice.

Test psychologique pour la dépression (bdi)

Il vous aidera à établir le niveau de votre trouble, ainsi qu'à donner un avis et des conseils sur la façon d'améliorer votre état.

Test psychologique pour déterminer vos faiblesses de personnalité (hdu)

Cela aidera à déterminer dans quels domaines de la vie il y a des distorsions cognitives.

Profil de santé mentale

Passez régulièrement des tests de psychologie et votre portrait sera complété. Vous pourrez observer le processus de votre récupération en dynamique. À l'aide de tests psychologiques, vous pouvez découvrir votre type de personnalité, ceci est extrêmement important pour améliorer l'état psychologique.

Littérature sur la psychologie

Notre application présente un certain nombre de livres sur la psychologie. Vous pouvez lire des livres sur la psychologie en ligne directement depuis notre application.

Articles sur la psychologie

Des articles sur le thème de la « psychologie humaine » vous permettront de mieux vous comprendre. Nos partenaires nous fournissent des articles sur la psychologie dans un format interactif. Tous nos articles sont divisés en catégories, donc si vous avez besoin d'aide pour trouver des articles de psychologie spécifiquement pour votre problème, vous pouvez utiliser les filtres.

Journal de remerciements

Un journal de gratitude aidera à soulager le stress, réalisez qu'il y a beaucoup de choses dans votre vie pour lesquelles vous pouvez exprimer votre gratitude à l'univers ou aux autres. Si vous avez besoin d'aide pour remplir le journal de remerciement, nous avons des directives détaillées.

Un journal de gratitude est extrêmement important pour le développement de soi et la connaissance de soi.

Commentaires de nos utilisateurs :

« Merci beaucoup pour cette excellente application. Je viens de commencer à lire le livre "Mood Therapy" et là, je suis tombé sur cet exercice qui doit être noté dans un tableau. J'ai pensé, peut-être qu'il existe une telle application? Et je l'ai trouvé, je suis très content. Tout est fait commodément. ”

Auteur : Forte pluie

« C'est l'application que j'attendais. C'est presque parfait - ce serait bien d'ajouter un niveau de frustration quotidien et une échelle d'humeur (pour les personnes atteintes de trouble bipolaire ou de TPL), il sera donc plus facile de sentir que tout est éphémère et que la phase passera. ”

Auteur: Fields Bullet

En utilisant l'application, vous pouvez obtenir une aide psychologique primaire, cependant, si vos émotions négatives sont fortes et que vous avez des pensées suicidaires, nous vous recommandons de demander l'aide d'un spécialiste.