Mindfulness På Dansk

Des méditations guidées et des exercices de relaxation pour la paix intérieure en danois.

Cette application de pleine conscience est pour ceux qui cherchent la paix intérieure et le bien-être. La pleine conscience consiste à former votre attention et à passer d'un état d'action à un état d'être.

Vous faites une pause dans vos listes de tâches et déplacez votre attention de l'esprit vers le corps. Ainsi, vous vous entraînez à être plus présent et présent à ce moment.

L'application contient tous les exercices de pleine conscience de base qu'ils utilisent dans la réduction de stress basée sur la conscience originale (MBSR). Cela s'applique aux domaines suivants: Bodyscan, yoga, méditation et bonté affectueuse, ainsi que la gestion de la douleur et les exercices de sommeil, qui vous aident à retrouver un état d'esprit et un corps équilibrés. En plus, nous avons ajouté notre album unique "Mindfulness for Pregnant", il y a des exercices spécifiques dédiés aux femmes enceintes. Les exercices ont des durées variables allant de 5 à 30 minutes et sont donc appropriés pour effectuer de courtes pauses pendant la journée ou à la maison, où vous passez plus de temps à définir vos priorités et votre propre bien-être. Ainsi, l'application sera pourrait être intercepté avec des écouteurs dans le bus / train ou éventuellement. pour de courtes pauses au travail.

La recherche montre que 10 à 20 minutes de pratique quotidienne de la pleine conscience peuvent avoir un effet important sur un large éventail de conditions liées au stress.

Les exercices de yoga sont simples et doux et peuvent être effectués par la plupart des gens, y compris les patients souffrant de douleur et les femmes enceintes (chacun doit, bien sûr, faire ses réservations personnelles et respecter ses propres limites).

Un album de yoga est consacré aux problèmes de sommeil et, avec les exercices doux, vous donne un coup de main pour commencer et pour finir la journée avec un entraînement à la pleine conscience.

Les exercices sont conçus comme une aide à l'auto-assistance, tout comme l'application sera excellente à la fois en relation avec un cours ou un cours de conscience physique, mais peut également être facilement utilisée par toute personne qui, de son propre chef, veut aider à mener une vie plus présente, calme et soins personnels. L'application peut donc utilisé par:

stress

tourmente

anxiété

États dépressifs

grossesse

crises

Douleur chronique et transitoire (gestion de la douleur)

Prévention du stress

Prendre soin de soi

problèmes de sommeil

Manque de présence

etc.

L'application contient plus de 15 heures d'exercices guidés et d'autres sont en préparation.

Essayez cette application de pleine conscience et obtenez un accès gratuit pendant une semaine à toutes les méditations guidées.

Sauf si l'application est annulée avant la fin de la période d'essai, l'abonnement sera maintenu à un prix de 19 kr par mois jusqu'à ce que cela soit possible. démission. Sans abonnement, des exercices individuels sont disponibles.

Si vous souhaitez posséder les exercices, des albums ont été publiés sur iTunes et Google Play sous le nom de Mindfulness en danois. Ici, vous pouvez les télécharger sur votre lecteur de musique.

Avertissement:

L'intention de l'application Mindfullness est de vous apporter plus de paix et de tranquillité, mais les exercices ne doivent pas être utilisés comme substitut d'un traitement psychologique ou médical professionnel. Les exercices sont utilisés sous la responsabilité de l'utilisateur, de même que tout avantage non intentionnel et inapproprié des exercices doit entraîner la cessation de la formation. Donc, si vous avez un doute quant à savoir si vous bénéficieriez de la formation dans votre situation, vous devriez contacter votre psychologue, médecin ou autre professionnel de la santé qui vous connaît et qui connaît votre état. Le but des exercices est que vous gagnez progressivement en bien-être et en bien-être.

Avez-vous le plaisir et le bénéfice des exercices de l’application de Mindfulness en danois.