MITRA App

L'application Mitra a été développée pour apprendre la technique d'Anapana par ses propres moyens

MITRA Anapana fournit un outil qui peut libérer l'esprit de diverses barrières comme l'anxiété, la colère, la haine, le manque de concentration, les doutes, la paresse, la cupidité, l'agitation, etc.Un format de livraison simple a été choisi avec le soutien de l'Institut de recherche Vipassana ( VRI), où après une formation initiale de 70 minutes, les écoliers peuvent pratiquer cette technique quotidiennement pendant 10 minutes avant de commencer l'école et répéter la pratique pendant 10 minutes avant de rentrer à la maison.

Les participants apprennent à observer la respiration entrante et sortante en concentrant leur attention à l'entrée de leurs narines. Ils observent simplement leur respiration naturelle sans essayer de changer ou de corriger le flux de la respiration. De cette façon, ils expérimentent les premières étapes de la conscience de soi. Cette technique basée sur l'observation et scientifique, sans aucune imagination ou évaluation, conduit à la bonne conscience et donc à la bonne concentration. Cette technique est connue sous le nom de «Anapana», où «Ana» signifie entrant et «Apana» signifie souffle sortant.

 Au cours de la pratique régulière pendant quelques jours, les écoliers, ainsi que leurs enseignants, atteignent une concentration, une mémoire, une confiance en soi, une productivité, une efficacité améliorés et sont également capables de ressentir de la compassion et de la joie pour tous.