Mooditude

Prenez le contrôle de votre santé mentale avec des programmes d'auto-soins, des tests et des trackers.

Mooditude est un programme de santé mentale facile à utiliser auquel les cliniciens et les utilisateurs font confiance. Voici pourquoi :

Mooditude propose :

⭐ Une communauté sûre et solidaire pour discuter de

soucis de santé.

⭐ Dépistage/test de maladie mentale de grade clinique

⭐ Plan de soins personnels personnel composé de plus de 1 000

minutes d'activités de soins personnels, y compris un journal ou

journal et méditation

⭐ Santé mentale et suivi de l'humeur, et

⭐ Conseils de professionnels de la santé mentale qualifiés

Se sentir mieux avec Mooditude

Vous pouvez facilement intégrer Mooditude dans votre routine quotidienne. Cela ne demande que quelques minutes par jour.

Étape 1 :

Faites un test de santé mentale

Cela ne prend que 3 minutes et produit un score de santé mentale indiquant votre risque global de problème de santé mentale. Notre test de santé mentale combine quatre tests en un :

• Test de dépression

• Test d'anxiété

• Test SSPT, et

• Test de trouble bipolaire

Le rapport complet explique vos risques et recommandations en matière de dépression, d'anxiété, de SSPT et de trouble bipolaire. Vous pouvez apporter ce rapport à votre thérapeute.

Étape 2 :

Suivez un plan personnel d'autosoins

En fonction de vos réponses au test de santé mentale, nous personnalisons un plan de soins personnels. Votre plan de soins personnels consiste en deux ou trois courtes activités d'amour de soi.

Ces activités d'auto-assistance comprennent :

🧿 Feuilles de travail sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et la TCD

🧿 Journal ou journal de pensée CBT / DBT

🧿 Suivi de l'humeur et surveillance de l'humeur

🧿 Méditation et Pleine Conscience

🧿 Activités d'adaptation, par exemple, PMR, jeux de mise à la terre.

🧿 Citations et affirmations édifiantes sur la santé mentale

🧿 Programmes de santé mentale pour acquérir de nouvelles compétences et gérer :

relationnelles, stress/épuisement professionnel, soins personnels, traumatismes,

et l'estime de soi.

Étape 3 :

Surveillance et suivi de la santé mentale

Les trackers de santé mentale de Mooditude vous aident à découvrir ce qui déclenche vos émotions et vos sentiments. Nous offrons:

1. Un suivi du bien-être mental de qualité clinique avec

examen de santé

2. Tracker d'humeur régulier, et

3. Trackers d'activités de style de vie, y compris :

• Niveau d'exercice ou d'activité physique

• Qualité du sommeil

• Pleine conscience et concentration

• Interactions sociales

• État d'esprit de gratitude

• Exposition au soleil

• Médecine / Médicaments

• Consommation d'alcool ou de drogues (abus de substances)

• Suivi des règles ou du cycle de mensuturation

Ces trackers produisent des informations puissantes, telles que :

• Qu'est-ce qui déclenche votre humeur et vos émotions ?

• Quelles sont vos principales distorsions cognitives ?

• Quelles activités, par exemple, tenir un journal ou méditer, fonctionnent pour vous ?

• Le fait de parler aux gens améliore-t-il votre journée ? Ou,

• Faire une petite promenade après le déjeuner améliore votre énergie ?

Plan d'avance

Faites passer vos routines de soins personnels au niveau supérieur avec notre module de création d'habitudes positives. Personnalisez-le pour un maximum de résultats.

Mooditude est-il fait pour vous ?

Mooditude est un excellent outil de soins personnels pour les troubles de l'humeur. Donc, si vous vous sentez : stressé, épuisé, triste, désespéré ou impuissant, sans valeur, coupable, honteux, traumatisé ou chagrin.

Ou ayant : une faible estime de soi, des troubles du sommeil, des problèmes relationnels, une baisse d'énergie, des problèmes de concentration, un changement d'appétit ou de poids, une sensibilité à l'échec et au rejet, ou des pensées d'automutilation.

Mooditude pourrait peut-être vous aider.

Si vous consultez un thérapeute :

Mooditude est un excellent compagnon à avoir à vos côtés lorsque vous naviguez dans la thérapie par la parole. Vous pouvez tenir un journal, suivre vos progrès et vos humeurs, et partager votre succès avec votre thérapeute !

Trouver un thérapeute :

Nous vous aidons à trouver un professionnel de la santé mentale qualifié aux États-Unis.

Avis de non-responsabilité :

Mooditude ne remplace pas un professionnel de la santé mentale. Il s'agit d'un plan d'auto-soins, et votre résultat dépend de votre engagement et du respect des directives du programme. Lorsque vous êtes en danger, composez le 911.

Site Web : https://mooditude.app

Contact : [email protected]