Nature Sounds pro

Débarrassez-vous du stress en écoutant les sons de notre nature

Nous vous apportons cette application pour écouter les sons de la nature de votre téléphone, tous les sons que la nature peut faire tels que: babillage de l'eau, sons de la forêt, les oiseaux, le son de l'océan, etc.

Caractéristiques supplémentaires:

Ajouter des favoris

Liste de cache, charge la liste plus rapidement après l'avoir enfoncée une fois.

Bonne sélection de sons

Beaux paysages

Avantages d'écouter les sons de la nature.

Vous connaissez ce sentiment de calme et de calme qui vous envahit lorsque vous écoutez de l'eau clapoter dans un ruisseau ou des feuilles qui bruissent dans le vent? Les chercheurs disent avoir identifié une explication scientifique expliquant pourquoi les sons de la nature ont un effet réparateur sur notre psyché: selon une nouvelle étude, ils modifient physiquement les connexions dans notre cerveau, réduisant ainsi l'instinct naturel de combat ou de fuite de notre corps.

Les sons naturels et les environnements verts sont liés à la relaxation et au bien-être depuis des centaines d'années, bien sûr. Mais la nouvelle recherche, publiée dans la revue Scientific Reports, est la première à utiliser des scintigraphies cérébrales, des moniteurs de fréquence cardiaque et des expériences comportementales pour suggérer une cause physiologique à ces effets.

Pour étudier le lien entre le cerveau, le corps et le bruit de fond, des chercheurs de Brighton et Sussex Medical School en Angleterre ont recruté 17 adultes en bonne santé pour recevoir des scintigraphies fonctionnelles par résonance magnétique (IRMf) en écoutant une série de paysages sonores de cinq minutes. et les environnements artificiels.

Pendant chaque paysage sonore, les participants ont également effectué une tâche pour mesurer leur attention et leur temps de réaction. Leurs fréquences cardiaques ont également été surveillées, pour indiquer les changements dans leur système nerveux autonome - le système des organes impliqués dans les processus involontaires tels que la respiration, la pression artérielle, la température, le métabolisme et la digestion.

Les chercheurs ont remarqué que l'activité dans le réseau en mode par défaut du cerveau - une zone impliquée dans l'errance de l'esprit et des états de veille «sans tâche» - variait en fonction des sons de fond joués. Plus précisément, l'écoute de sons artificiels était associée à des schémas d'attention centrée sur l'intériorité, alors que les sons de la nature suscitaient une attention plus focalisée sur l'extérieur.

L'attention centrée sur l'individu peut inclure l'inquiétude et la rumination à propos de choses spécifiques à son propre individu qui ont été liées à des conditions de stress psychologique (incluant la dépression, l'anxiété et le trouble de stress post-traumatique). Les temps de réaction des participants étaient plus lents lorsqu'ils écoutaient des sons artificiels comparés aux sons naturels.

De légères différences dans la fréquence cardiaque ont également été détectées, indiquant un changement dans la réponse du système nerveux autonome du corps. Dans l'ensemble, les sons naturels étaient associés à une diminution de la réponse sympathique du corps (qui provoque le sentiment de «combat ou de fuite») et à une augmentation de la réponse parasympathique - celle qui aide le corps à se détendre et fonctionner normalement. appelé la réponse «reste-digérer».

Ces résultats n'étaient pas les mêmes pour tous, cependant: Les personnes qui ont commencé l'étude avec les réponses sympathiques les plus élevées (suggérant des niveaux élevés de stress) ont enregistré les plus grands avantages de relaxation des clips nature. D'un autre côté, les personnes qui ont commencé avec un faible niveau de réponse sympathique ont eu une légère augmentation en écoutant des sons naturels ou artificiels.

Avantages supplémentaires de l'écoute des sons de la nature:

Réduire la douleur

Effacer l'esprit

Apportez la paix dans votre vie et oubliez les problèmes