Exercices pour le cou－Douleur

Hernie cervicale, étirement pour pas le douleur au cou - santé et droit

Le complexe de santé complet contenant les exercices pour le cou les plus efficaces à la maison pour tous les jours. Éliminez les maux de tête chroniques et les étourdissements, douleur au cou, ainsi que les sensations de tension et de raideur dans la zone du col cervical.

L'application santé étirement cou sain aidera à restaurer un tonus musculaire sain, à stimuler la circulation sanguine et à améliorer la mobilité nerveuse plus musculaire de la colonne vertébrale supérieure. Les cours conviennent à tout le monde et ont 3 niveaux de complexité - pour les débutants, hernie cervicale lorsque tous les exercices de soulagement des douleur au cou sont effectués sur une chaise, un entraînement quotidien à domicile, dans lequel il y a des exercices de physiothérapie assis et debout pour les épaules atteintes d'ostéochondrose plus un programme d'entraînement plus complexe.

Toutes les activités ont des instructions vidéo et audio détaillées. Il est effectué dans des amplitudes douces, confortables, lentement et consciemment. Il est recommandé de pratiquer quotidiennement santé étirement du cou sain pour la prévention, le traitement de l'ostéochondrose.

Fonctionnalité de l'application

✓ Plus de 50 différents exercices de soulagement des douleur cou gratuits (épaule) avec des descriptions textuelles, des instructions vidéo ou photo plus des commentaires audio;

✓ Toutes les activités ont différents niveaux de difficulté;

✓ 52 entraînements différents pour 3 mois de cours pour hernie cervicale;

✓ 3 programmes de difficulté: un programme d'entraînement sur une chaise, qui se déroule complètement assis, ainsi que 2 complexes plus difficiles pour les épaules plus santé étirement du cou, dans lesquels les parties supérieures de la colonne vertébrale sont impliquées;

✓ Un système de statistiques qui vous permettra de suivre vos résultats et succès, comment la douleur change avec le temps d'entraînement;

✓ Un système de mesure des syndromes douloureux de nature musculaire, nerveuse, ainsi que de la pression artérielle. Une telle chose comme l'ostéochondrose nécessite un contrôle accru;

✓ Vous pouvez vous engager dans des séances d'entraînement pré-faites ou créer vos propres classes;

✓ Un système de rappels, de notifications qui - maintenant vous n'oublierez jamais de faire du yoga pour exercices pour le cou à la maison;

✓ Paramètres d'entraînement flexibles - ajustez le temps pour chaque activité, le temps de préparation et de repos entre eux.

Types d'activités sur les exercices pour le cou sain droit, hernie cervicale

✓ Dynamique - il y a une stimulation du flux sanguin, un échauffement de base;

✓ Statique - il y a un étirement et un échauffement pour les muscles et se débarrasser des pinces musculaires;

✓ Avec le renforcement - il y a un renforcement du corset musculaire, les épaules sont déjà impliquées ici;

✓ Dynamique active - il y a un étirement profond et fort et une stimulation de la circulation sanguine. Pas douleur au cou droit

✓ Yoga asanas - l'accent est mis sur la colonne vertébrale, les épaules supérieures.

Prenez votre première séance d'entraînement, après quoi vous remarquerez des résultats incroyables.

👍 Bonne séance d'entraînement!

Avis de non-responsabilité: Cette application est une source d'information et ne fournit aucun conseil médical, ne doit pas être utilisée par des personnes de moins de 18 ans ou par des femmes enceintes. Il est recommandé de consulter un médecin et d'obtenir des conseils professionnels pour vous assurer que vous pouvez effectuer cette activité.