O'Coach - HIIT/Yoga/Rehab

Minuterie HIIT, Yoga, Rééducation des blessures, Gestion des entraînements personnalisés pour le conditionnement sportif

L'application O'Coach/OCoach vous permet de créer et d'exécuter des plans d'entraînement entièrement personnalisables de Yoga, HIIT, Réadaptation après blessure, Conditionnement sportif, Échauffement et Refroidissement, etc. grâce à son système unique de guidage Live Voice-Coach !

Il est particulièrement utile pour les athlètes d'endurance comme les coureurs de longue distance, les praticiens de yoga, les physiothérapeutes, les entraîneurs sportifs et les professionnels occupés !

Les principales caractéristiques de l'application de planification d'entraînement personnalisée O'Coach sont :

- Un minuteur d'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) très facile et rapide à utiliser

- Plans d'entraînement entièrement personnalisables pour l'auto-pratique du yoga, les étirements, le tabata, la rééducation, etc.

- Planificateur de plan entièrement personnalisable et alertes de rappel pour les programmes de rééducation des blessures, de conditionnement sportif, de physiothérapie et de physiothérapie

- Personnalisez la durée de chaque ensemble d'exercices, repos, échauffement et refroidissement

- Ajoutez un compteur de répétitions pour un entraînement efficace au tempo

- Ajoutez des instructions vocales personnalisées par exercice

RÉVOLUTION ACTIVE WORKDAY :

O'Coach, entre autres fonctionnalités, vous propose également "Active Workday Revolution" - un ensemble d'exercices qui devraient être effectués par tout le monde, tous les jours, quel que soit votre âge ou votre niveau de forme physique.

Il vous motive et vous aide à vous lever de votre bureau ou à faire des routines toutes les quelques heures et à faire un entraînement rapide de 2 à 5 minutes avec vos collègues/amis/famille.

LE PROBLÈME

Nos modes de vie modernes - longues heures assises, affalés sur un bureau/ordinateur portable/téléphone, longues heures de conduite, etc. - perturbent continuellement l'équilibre biomécanique naturel de notre corps !

Nous portons simplement les effets accumulés quotidiennement de ce mode de vie contre nature dans tout ce que nous faisons, y compris nos entraînements !

LA SOLUTION

Ne le laissez pas s'accumuler ! Simple!

Ne laissez pas le stress de ces positions non naturelles s'accumuler pendant plus de quelques heures en continu.

Nous devrions viser à nous lever de notre bureau toutes les quelques heures pendant la journée et offrir à notre corps le cadeau d'entraînements de mouvements naturels simples mais essentiels de 2 à 5 minutes !

Plus de fonctionnalités:

- Programme de mouvement naturel

- Programme de mouvements naturels essentiels intégré pour contrer les effets néfastes des modes de vie sédentaires modernes inévitables

- Tous ces programmes durent moins de 5 minutes et peuvent être effectués n'importe où

- Spécialement conçu pour être fait quelques fois par jour, même au travail, afin de contrer ces longues heures assises

- Réalisations de trophées et séquences

- Recevez un trophée d'argent chaque fois que vous faites ne serait-ce qu'un seul petit entraînement

- Soyez récompensé par l'insaisissable trophée d'or lorsque vous effectuez 3 petites séances d'entraînement réparties sur la journée, totalisant un minimum de 15 minutes

- Montrez fièrement votre séquence de mobilité/activité et soyez un héros du fitness parmi vos amis

- Jeu communautaire

- Voir les mises à jour d'entraînement de personnes à travers le monde

- Créez vos propres réseaux/gangs/groupes et ciblez ensemble ces objectifs de fitness

- Publiez vos réalisations et vos trophées d'entraînement à la communauté et diffusez une certaine motivation

Définitions clés :

HIIT :

L'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) est une forme d'entraînement par intervalles, une stratégie d'exercice cardiovasculaire alternant de courtes périodes d'exercices anaérobies intenses avec des périodes de récupération moins intenses, jusqu'à ce qu'elles soient trop épuisées pour continuer.

Entraînement tempo :

L'entraînement au tempo ajoute une vitesse constante et mesurée à l'entraînement. Il aide à développer plus de muscles, à augmenter la force et à brûler les graisses rapidement. Le but de l'entraînement au tempo est de maintenir le muscle travaillé sous une simulation de tension positive pendant une période plus longue à une vitesse constante.

Mais ensuite, garder un œil sur le temps ou les répétitions détourne mentalement notre attention des aspects essentiels comme la respiration et la forme, etc. Et c'est là que la fonction unique Live Voice-Coach de l'application O'Coach entre vraiment en jeu !