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Omuz Kası Hareketleri


1.0.5 by orhan Ayanoglu


Oct 17, 2016

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Shoulder Muscle Through our applications can easily move home.

Omuz Kası Hareketleri - Egzersizleri uygulamamız sayesinde evde kolayca dumbell ile veya aletsiz

Omuz kası yapabilir zayıflayıp sıklaşabilir formda kalabilirsiniz.

*Egzersizleri 12 - 15 tekrar çalışın.

*Yeni başlayanlar 1 set, orta ve ileri düzeyde olanlar 2-3 set çalışabilir.

*Yine ağırlıkları seçerken kondisyonunuzu göz önünde bulundurun.

*Düşük ağırlıkla başlayıp zamanla arttırma yoluna gidiniz.

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