Pam App

Recettes, entraînements, listes de courses et vos propres planificateurs. Par Pamela Reif.

Salut, je suis Pam! Ceci est ma nouvelle application, qui vous aide à prendre soin de votre forme physique et de votre nutrition. De nombreuses recettes, des conseils utiles, des plans de repas et d'entraînement vous attendent!

LES BASES:

1. Recettes délicieuses et saines, utilisant des ingrédients naturels.

2. J'aime remplacer les «mauvais» ingrédients des recettes classiques - par exemple le sucre de canne ou la farine blanche - par des alternatives plus saines. Par conséquent, nous pouvons toujours manger un dessert. Mais nous obtenons à la fois des nutriments, des vitamines et des minéraux importants. Le résultat? Les fringales de nourriture et de sucre diront au revoir et vous commencerez à vous sentir heureux avec votre alimentation saine.

3. Rapide et facile! Je sais, il n’est pas possible de passer des heures dans la cuisine tous les jours. La plupart des recettes sont donc rapides, faciles et idéales à emporter.

4. Toutes les recettes sont parfaites pour un style de vie en forme. D'énormes quantités de graisses ou de sucre (alternatives) ne font donc pas partie de l'appli Pam. C’est mon travail d’avoir un ventre plat et des cuisses toniques ... et ce n’est même pas si difficile!

5. Prenez vos responsabilités! Si vous voulez vous sentir bien, vous devez savoir ce que vous mangez, la qualité des ingrédients et comment votre plat a été préparé. Vous ne devez pas confier la responsabilité de votre santé à quelqu'un d'autre. Cela signifie: moins d'aliments transformés, plus de repas faits maison!

PRÉPARE-TOI POUR:

• Un grand choix de recettes - avec des mises à jour mensuelles.

• Filtres spéciaux de «recherche», afin que vous puissiez trouver la nourriture que VOUS appréciez. Riche en protéines, sans noix, faible en glucides ou végétalien? Sélectionnez simplement vos préférences.

• Articles de blog et conseils utiles sur: la connaissance de la nourriture, les astuces de cuisine et de fitness, la motivation, des sujets personnels et bien plus encore.

• Accès direct à toutes mes vidéos d'entraînement, incl. filtres de recherche pour trouver la bonne vidéo pour votre objectif.

• Plan de repas et d'entraînement: structurez votre semaine de repas et d'entraînement avec la fonction de planification intuitive. Vous ne savez pas par où commencer? Ajoutez simplement mon "Plan Pam"!

• Liste de courses: ajoutez tous les ingrédients d'une recette ou amusez-vous à rédiger votre propre liste.

• Notifications: activez si vous souhaitez être averti chaque fois que je publie un nouveau contenu.

RECETTES

• Toutes les recettes sont créées par moi, mon frère ou ma maman!

• 95% pour un style de vie en forme, 5% par mon frère Dennis et 100% délicieux.

• Petit-déjeuner, déjeuner, dîner, bonbons, boissons et collations.

• Les recettes sont parfaites pour un usage quotidien, y compris des idées de préparation de repas. Mais heureusement, nous avons aussi le temps de préparer un gâteau ou des muffins de temps en temps!

• Filtrez en fonction de vos besoins alimentaires: vegan, sans lactose, sans gluten, hypocalorique, sans noix, etc.

• Instructions de cuisson faciles étape par étape.

• Calories et macros incluses avec chaque recette.

• Tapez le nombre de portions que vous souhaitez cuire. Les quantités d'ingrédients changeront en conséquence.

• Planificateur de repas: structurez votre semaine avec l'outil de planification de repas. Si vous vous sentez dépassé, vous pouvez également copier mon «Pam Meal Plan».

• Liste de courses: assurez-vous d'avoir tous les ingrédients en utilisant la liste de courses. Vous voulez remplacer les pommes par des poires? Aucun problème.

ENTRAÎNEMENTS

• Accès direct à toutes mes vidéos d'entraînement.

• Filtrez en fonction de vos besoins d'entraînement: niveau de difficulté, type d'entraînement et zone de concentration.

• Workout Planner: structurez votre semaine d'exercice avec l'outil de planification d'entraînement. Si vous le souhaitez, vous pouvez également copier mon «Plan d'entraînement Pam».

BLOG

• Articles exclusifs sur la forme physique, le mode de vie et les connaissances culinaires. Glucides, protéines, graisses, sucres… comprenez comment nourrir votre corps! Je partage également des articles sur des conseils de cuisine, des idées de préparation de repas et de motivation, pour vous aider à rester sur la bonne voie.

• Nouveaux épisodes de podcast avec mon frère, sujets personnels et idées sur ce qui se passe derrière les rideaux.

OPTIONS D'ADHÉSION

• Gratuit: L'essai de l'application est gratuit, avec une sélection de contenus gratuits.

• Premium: choisissez entre un abonnement mensuel ou annuel pour débloquer des recettes premium et du contenu de blog. La première semaine est gratuite et vous pouvez annuler votre abonnement à tout moment.

• Mon livre de recettes: débloquez toutes les recettes et articles de mon dernier best-seller «You Mérite ça».

Je serais ravi de vous accueillir dans l'application Pam!

Gros bisous,

Pam