Peace of Mind (PoM)

coaching de résilience de groupe

Nous avons tous besoin d'un peu de tranquillité d'esprit ces jours-ci, vous ne pensez pas ? Peace of Mind (pom) est un nouveau type de formation à la résilience avec un coaching de groupe pour toute la personne. pom propose des programmes de bien-être mental personnalisés de 6 semaines pour les personnes stressées et dépassées. Pour nous, la résilience est l'habileté à savoir quand appuyer sur pause pour freiner l'épuisement professionnel.

Nous avons construit un ensemble d'outils holistiques et centrés sur l'humain pour la résilience mentale à l'aide des 4 piliers principaux du programme PoM :

+psychiatrie nutritionnelle

+mouvement

+état d'esprit

+sommeil

Vous acquerrez des compétences de résilience pour un cerveau plus sain et plus heureux. La sauce secrète de pom est le sentiment d'appartenance et de confiance qui est enraciné dans les liens humains plus profonds que nous nous efforçons d'évoquer avec l'aide de nos coachs en santé et animateurs communautaires.

Rencontrez des pompons

Les humains ont évolué en petits groupes, nous sommes donc programmés pour apprendre avec des personnes partageant les mêmes idées. La recherche montre que les petits groupes de 5 à 10 sont engagés, engagés et efficaces de manière optimale pour atteindre des objectifs communs. les pompodes sont l'endroit où la magie opère alors que nous jumelons soigneusement nos participants pour optimiser l'engagement des membres du groupe avec la bonne quantité d'animation par nos entraîneurs.

Sessions hebdomadaires en direct : l'heure de détente

Notre programme est conçu pour avoir à la fois une communication en direct et asynchrone avec les autres pommeurs afin de renforcer les liens entre eux. Vous rencontrerez vos camarades de groupe chaque semaine sur The Unwind Hour pour non seulement discuter des méthodes holistiques qui vous garderont résilient en ces temps incertains, mais aurez également la chance d'approfondir les conversations sur le bien-être physique et émotionnel. , participer à des défis, avoir la chance de s'entraider et bien plus encore... The Unwind Hour est créé pour faire ressortir l'élément humain le plus naturel de chacun d'entre nous et le nourrir pour élever notre bien-être collectif !

Le contenu du programme

Semaine 1 : une introduction à une vision holistique du bien-être

Semaine 2 : comprendre le rôle du microbiome dans le bien-être corps-esprit

Semaine 3 : comment le stress affecte l'intestin et l'humeur

Semaine 4 : manger pour un cerveau sain

Semaine 5 : mouvement et esprit, humeur et résilience

Semaine 6 : tout rassembler