Pilates Personalizado

routines de Pilates sont adaptés à votre posture du corps

Il est la seule application de la méthode Pilates où l'utilisateur est effectué une analyse posturale, et sur cette base, vous planifiez un programme d'exercices personnalisé basé sur la méthode Pilates pour améliorer la correction posturale.

La durée du plan de formation personnalisé Pilates est de 6 mois. Il se compose de 7 niveaux qui augmentent progressivement la difficulté:

Niveau de base 1: 2 semaines

Niveau de base 2: 2 semaines

Niveau intermédiaire 1: 4 semaines

Niveau intermédiaire 2: 4 semaines

Niveau avancé 1: 4 semaines

Niveau avancé 2: 4 semaines

Niveau avancé 3: 4 semaines

Les exercices modelés ont été mis au point par une équipe d'experts composée d'entraîneurs et physiothérapeutes Méthode Pilates:

M. Javier Carbajal: Personal Trainer spécialisé dans la méthode Pilates.

-Salvador Santiago: Physiothérapeute, Pilates Coach et méthode d'enseignement.

-Christian comte: Physiothérapeute et professeur.

Vous pouvez choisir et changer les jours de la semaine que vous voulez faire des exercices de Pilates routine.

Tous les exercices de Pilates sont présentés par son nom et une vidéo explicative Pilates axée sur l'entraîneur Javier Carbajal.

De plus, chaque exercice Pilates, nous vous informons combien de séries et le nombre de répétitions à effectuer.

Chaque fois que rencontre le jour de routine d'exercice Pilates, cela se produira comme terminée et vous faire connaître le pourcentage qui mène terminé au niveau actuel.

Il a démontré les avantages que le Pilates est pour notre corps, et surtout pour notre position arrière.

Le Pilates vise à stabiliser les muscles de base, en mettant l'accent sur la respiration et l'alignement de la colonne vertébrale.

De plus, cette méthode offre une plus grande coordination et l'équilibre, puisque l'un de ses principaux objectifs est de travailler sur la détente du corps et de l'esprit. Grâce au contrôle de la respiration et des exercices qui favorisent la méthode relaxation mentale, la pratique Pilates réduit l'incidence du stress et des maladies apparentées.