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Perdez du poids et obtenez un ventre plat avec ces exercices de gainage.
La planche est un exercice de gainage qui implique le maintien d'une position similaire à celle d'une pompe le plus de temps possible.
Savez-vous que les abdominaux sont le seul groupe de muscles de votre corps qui n'est pas attaché aux os ? Cela signifie que les abdominaux doivent soutenir le dos et la colonne vertébrale. Par ailleurs, ils jouent aussi un rôle important dans la prévention des blessures. Mais, pour que ces muscles puissent contribuer de manière optimale, il faut qu’ils soient forts et soumis à un entraînement continu. En pratiquant l’exercice de la planche, vous renforcez vos muscles abdominaux et, par extension, vous apportez plus de support à votre colonne vertébrale.
Last updated on Jan 9, 2020
Fixed the bug caused showing woman hero instead of man hero
Telechargé par
Josua Wotulo
Nécessite Android
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Planche - Défi 21 jours
1.0.1.1 by Fit apps
Jan 10, 2020