Plank Workout

Entraînement de planche de 5 minutes pour le tronc et la combustion des graisses - Défi de planche de 30 jours

Les planches sont une forme d'exercices de poids corporel qui ne se démodera jamais.

En ne faisant que des exercices de planche à la maison, vous pouvez facilement améliorer votre force de base!

Cette application propose différents niveaux d'entraînement de planche pour les débutants, intermédiaires et avancés. Fournit également un défi de remise en forme gratuit de 30 jours. Convient aux hommes et aux femmes.

Pourquoi les entraînements de planche sont-ils importants?

Le planking renforce votre colonne vertébrale, vos rhomboïdes et trapèzes, ainsi que vos muscles abdominaux, ce qui améliore la pose de la planche et améliore également la posture du corps.

Développer votre posture peut améliorer un certain nombre de maux, et prévenir l'apparition d'autres signifie que vous gardez vos os alignés.

Aide à gagner en force, à perdre du poids, à obtenir un ventre plat et une perte de graisse du ventre pour les femmes et les hommes.

Renforce les muscles du tronc

L'entraînement de base touche tout le groupe principal de votre noyau, comprend les muscles abdominaux transversaux, droits et obliques et les fesses (fessiers), ce qui entraîne une perte de graisse du ventre pour les hommes et les femmes.

Réduit le risque de blessure au dos et à la colonne vertébrale

Les exercices de planche vous permettent non seulement de développer vos muscles, mais aussi de vous assurer de ne pas exercer trop de pression sur votre colonne vertébrale ou vos hanches, ce qui assure également un soutien solide à tout votre dos.

Boostez votre métabolisme global

Un entraînement quotidien à domicile améliore non seulement le taux de métabolisme, mais contribue également à maintenir un taux de métabolisme élevé toute la journée.

Correction de la posture

Les planches ont un grand impact et une amélioration sur votre posture, ce qui garantira que votre dos ou votre colonne vertébrale sera dans la bonne position afin que vous souffriez moins ou pas de maux de dos.

Formation sur la flexibilité

L'entraînement quotidien de la planche est une clé de la flexibilité qui se traduit par une expansion et un étirement de tout votre groupe de muscles postérieurs.

Avantages multiples

Cela aide à développer votre groupe de muscles abdominaux.

Aide à renforcer le groupe des muscles du tronc et du dos.

En faisant de l'entraînement dur, vous pouvez facilement brûler les graisses rapidement et perdre la graisse du ventre.

Aide à l'analyse de la posture et garde vos os alignés.

Complètement sur votre poids corporel, aucun équipement ou salle de gym n'est nécessaire.

Caractéristiques

Défi de planche de 30 jours gratuit avec minuterie d'entraînement de planche.

Assistant vocal.

Rappels quotidiens.

Entraînement de plus de 50 planches pour les hommes hors ligne et aussi pour les femmes où vous voulez sans avoir besoin d'un seul équipement et d'une connexion Internet.

Suivre les progrès de la perte de poids à l'aide du calculateur de l'indice de masse corporelle (IMC) aide à brûler les graisses rapidement.

Fournit l'historique des exercices récents.

Application d'entraînement de planche pour hommes, femmes à la fois.

Guide de l'entraîneur.

Des instructions sont fournies pour chaque exercice.

Entraînement de planche de 5 minutes.

Plank Workout - Défi de 30 jours pour perdre du poids

Planche! est l'un des meilleurs exercices de combustion des calories, de combustion des graisses et des meilleurs exercices bénéfiques. Une planche peut contenir / entraîner plusieurs muscles à la fois.

Cette application fournit une section de défi de planche de 30 jours qui peut facilement aider à perdre du poids à la maison.

C'est le meilleur entraînement de planche 2020. Alors partagez cette application avec vos amis et votre famille. Aussi, si vous avez des suggestions ou des demandes, n'hésitez pas à nous envoyer un courriel à l'adresse électronique donnée.