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Cette demande a été faite pour les héros qui veulent faire de l'exercice de la planche.
Il est 30 jours Planka Défi et aucune excuse!
Vous allez commencer à aussi peu que 20 secondes et jour par jour, vous aurez à 5 min. Vous aurez 4 jours pour le repos dans ce cours.
Une fois que vous avez commencé votre premier jour, le défi est lancé. Si vous manquez un Défi sera ou plusieurs jours de formation, plus et vous devez tout recommencer.
Bonne chance!
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Planka Challenge
1.0.3 by Iegor Benzyk
Dec 29, 2017