Pogotowie Dietetyczne

Régime alimentaire, menu, recettes, encyclopédie des connaissances diététiques, liste de courses.

Nous avons préparé 7 régimes (voir Description des régimes) et 18 menus (voir Régime), qui sont dédiés à l'amincissement des personnes, des sportifs, des personnes souffrant de maladies auto-immunes, dont Hashimoto ou PR, des personnes qui ont une résistance à l'insuline, veulent manger peu- glucidique ou riche en glucides, avez des problèmes intestinaux, une intolérance à l'histamine.

Vous trouverez ici par ex. régimes:

• Régime paléo

• Protocole auto-immun

• Régime samouraï

• Régime végétarien

• Régime végétalien

• Régime cétogène

Dans chacun des régimes vous trouverez :

• Règles du régime

• Produits recommandés et interdits

• Solutions aux problèmes de régime et de bien-être les plus courants

• Conseils de supplémentation pour des problèmes de santé spécifiques

• Conseils d'activité physique

• De nombreux conseils diététiques

• Un menu de 3-4 repas pour chaque jour avec une recette et les commentaires du cuisinier et les recommandations de la diététicienne (des plats simples, sains et savoureux).

En plus des régimes et des menus, l'application dispose de :

• Guide diététique : plus de 1 700 articles, films, livres électroniques, un lecteur de poche (livre audio) et un moteur de recherche avancé

• Journal alimentaire (option d'impression pdf en version Web)

• Minuterie d'entraînement

• Liste de courses

• La possibilité de créer un livre de cuisine avec tri ("ajouter aux plats favoris")

JOURNAL ALIMENTAIRE

Notez ce que vous mangez et buvez chaque jour pour suivre votre alimentation et votre activité physique. Vous pouvez y enregistrer ce que vous avez mangé et comment vous vous êtes senti après le repas, ainsi qu'ajouter une photo d'un repas hors menu et d'un repas d'un menu dédié dans le programme de nutrition de votre choix. En un clic, vous enregistrerez automatiquement un repas du menu dans l'agenda.

Vous pouvez également enregistrer le sommeil, sa durée et sa qualité, l'entraînement, son temps, son intensité et son bien-être, si vous utilisez le minuteur d'entraînement, après l'entraînement vous l'enregistrerez dans votre journal en un clic, les selles et les problèmes liés, vous pouvez ajoutez également votre selfie pour documenter, par exemple, l'état de votre peau ou de votre silhouette pendant un régime.

Dans le journal, notez également les plaisirs que vous vous offrez pendant la journée, pas seulement les plaisirs nutritionnels, vos péchés, par exemple des chocolats ou des gâteaux, et des mesures telles que le poids, le pourcentage de graisse corporelle, la musculature ou les mesures de différentes parties du corps .

L'agenda vous permet de visualiser l'historique, mais allez-y doucement ! Vous pouvez sélectionner ce que vous voulez montrer à vos amis ou à vos proches, si vous ne voulez pas qu'ils voient des détails intimes de votre vie, décochez-les simplement et c'est tout. Ils seront toujours dans le journal, mais vous seul le saurez.

Le journal de la version premium est synchronisé avec le serveur afin que vous ne perdiez pas vos enregistrements lorsque vous perdez votre appareil ou que vous souhaitez en changer.

MINUTERIE D'ENTRAÎNEMENT

Le principe du chronomètre est que vous pouvez vous entraîner par intervalles en arrière-plan. Vous pouvez faire des entraînements TABATA ou HIIT, ou, par exemple, marcher et courir. Vous définissez n'importe quelle durée d'effort, durée de repos et nombre de tours. Par exemple, courir pendant 3 minutes et marcher pendant 1 minute. Vous mettez votre téléphone dans votre poche et des gongs vous disent quoi faire. Après l'entraînement, vous l'enregistrerez automatiquement dans le journal.

ABC ALIMENTAIRE

C'est un glossaire de termes de régime expliqués dans le langage le plus simple possible. Si un mot de passe n'est pas clair, par exemple brûlures d'estomac, reflux, allergie, intolérance, vous le trouverez ici. Le glossaire est mis à jour avec de nouvelles entrées chaque mois.

GUIDE ALIMENTAIRE

Vous trouverez ici les réponses aux questions les plus fréquemment posées, par exemple le café est-il sain, puis-je perdre du poids en faisant des abdominaux, comment renforcer l'immunité, comment améliorer la qualité du sommeil. Le guide est régulièrement mis à jour avec de nouveaux mots de passe.

L'application a été développée par un groupe de diététistes cliniques de la clinique Ajwendieta. Dans l'application, vous trouverez également des sources de connaissances (bibliographie).

L'application est constamment enrichie de nouvelles fonctionnalités. Si vous avez des idées et des commentaires pour nous, écrivez et nous serons heureux de les mettre en œuvre : [email protected]