Pregnancy Exercise & Relaxatio

Restez en forme et la force de votre grossesse et obtenir votre corps prêt pour la livraison

L'exercice de la grossesse Santé et relaxation instructions fournies par cette application sont généralement sans danger pour les futures mamans, même si certains peuvent ne pas fonctionner pour vous au cours des derniers mois ou des semaines de votre grossesse. Consultez toujours votre médecin avant de commencer tout nouveau régime d'exercice. Si vous obtenez le feu vert à l'entraînement, écoutez votre corps et faire attention de ne pas exagérer - arrêter si quelque chose fait mal ou se sent mal à l'aise.

L'application complète version gratuite vous donne accès à toutes les séances d'entraînement de la grossesse pour chaque trimestre et la grossesse de santé relaxation yoga, ainsi qu'une routine brève étirement. Terminer une séance d'entraînement pour déverrouiller le prochain. Vous pouvez trouver la grossesse gain de poids contre calculatrice et yoga et de pilates apprentissage gratuit exercices est le meilleur compagnon pour les didacticiels. cette application étape de la maison la plus populaire par étape d'apprentissage vidéos idées.

L'exercice pendant la grossesse est important, car il est le chemin parfait pour la perte et une récupération plus rapide de poids post-partum. Sur cette application, vous trouverez des exercices de grossesse facile et des plans de conditionnement physique pour vous déplacer (même quand il est la dernière chose que vos pieds gonflés veulent faire). Le plus actif et en forme que vous êtes pendant la grossesse, plus il sera facile pour vous de vous adapter à votre forme et un gain de poids changeant. Il vous aidera également à faire face au travail et à se remettre en forme après la naissance.

l'exercice de la grossesse est si bénéfique que le Collège américain des obstétriciens et gynécologues recommande que les femmes en bonne santé ayant une grossesse sans complications exercice à intensité modérée pendant au moins 30 minutes par jour sur la plupart ou tous les jours de la semaine. La séance d'entraînement idéal obtient votre rythme cardiaque, vous garde LIMBER, commandes de gain de poids, et renforce vos muscles sans causer un stress physique excessif pour vous ou le bébé.

Un grand avantage à l'exercice pendant la grossesse est que cela vous aidera à contrôler la prise de poids. Vous gagnerez moins de poids pendant que vous êtes enceinte et perdre du poids plus rapidement après que vous avez le bébé. La plupart des femmes qui exercent pendant la grossesse retourneront à leur poids avant la grossesse en moins de temps qu'une femme qui a fait pas d'exercices du tout. Les meilleurs types d'exercices de grossesse sont la marche et la natation. En effet, ces deux activités travaillent vos principaux groupes musculaires, renforcer votre cœur, et posent peu de risque de blessure. Il est important que vous ne vous exercez pas trop pendant la grossesse. Votre niveau de forme physique avant de devenir enceinte va dicter la façon dont vous pouvez exercer vigoureusement pendant que vous êtes enceinte.

Enfin, l'un des avantages de l'exercice de la grossesse est qu'il va renforcer votre dos. Maux de dos est une maladie fréquente chez les femmes enceintes. La douleur a tendance à augmenter progressivement à mesure que la grossesse progresse. En renforçant votre dos pendant la grossesse Workouts, vous serez moins susceptibles de souffrir de maux de dos intense. En outre, en gardant votre gain de poids gérable par l'exercice pendant votre grossesse contribuera à limiter la quantité de maux de dos que vous ressentez.

À partir d'une grossesse programme Workouts exige que vous consultiez votre médecin. Assurez-vous que vous êtes physiquement capable de démarrer et de maintenir un programme d'exercice avant de commencer. Vous trouverez sans aucun doute que vous devez modifier votre routine d'exercice de la grossesse que votre grossesse progresse. Il est impératif que vous payez une attention particulière à toutes les douleurs ou de l'inconfort que vous ressentez pendant l'exercice et demander de l'aide médicale si vous êtes à toutes les parties concernées de la manière que vous vous sentez pendant ou juste après l'exercice.

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