PROGRAM LATIHAN FLEKSIBILITAS

MISES À JOUR DE FORMATION FLEXIBILITE

Kelentukan merupakan penunjang penting dalam melakukan gerakan yang nyaman dan merupakan salah satu komponen yang menentukan dalam aktivitas gerak manusia. Bagi non olahragawan fleksibilitas dapat untuk menunjang aktivitas kegiatan sehari-hari sedangkan bagi olahragawan seperti senam, loncat indah, judo, beberapa nomor atletik, anggar, gulat dan cabang-cabang olahraga permainan lainnya fleksibilitas sangat diperlukan.

Fleksibilitas merupakan prasyarat yang diperlukan untuk menampilkan suatu keterampilan yang memerlukan geral sendi yang luas dan memudahkan dalam melakukan gerakan-gerakan yang cepat dan lincah.