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Comment faire des pompes : techniques, avantages, variantes !

Comment faire des pompes : techniques, avantages, variantes !

Types de pompes et comment elles vous aident !

Il est difficile de ne pas penser aux pompes quand on pense à s'entraîner avec son propre poids. Et pour une bonne raison.

Le push-up est l'un des exercices de musculation les plus efficaces. Cela fait non seulement travailler vos muscles pectoraux, mais aussi vos triceps et vos deltoïdes.

De plus, il renforce l'ensemble de votre noyau. Et dans une certaine mesure, cela fait même travailler vos fessiers, vos quadriceps et vos petits muscles stabilisateurs dans le haut du dos.

Les pompes sont l'un des exercices de musculation les plus courants en salle de sport, mais les faites-vous correctement ? Combien de pompes de gymnastique stricte pouvez-vous faire ? Combien faut-il en viser ? Lorsque vous êtes prêt à arrêter d'être mauvais et à commencer à être fort, vous pouvez commencer par accomplir une gymnastique stricte.