Relaksacja

Découvrez la puissance de votre esprit ! Méditation menée en polonais. Demande de stress

Découvrez la puissance de votre esprit !

Méditations relaxantes menées en polonais.

Thérapie de l'insomnie - dormeurs.

Une application simple à utiliser et efficace contre le stress et l'insomnie pour les adultes et les enfants.

Dans l'application (gratuite), la seule relaxation Jacobson polonaise avec l'accréditation des créateurs de la version moderne de cette formation, le prof. Douglas. A. Bernstein et Dr Thomas D. Borkovec. C'est la version la plus populaire de la relaxation de Jacobson en Pologne. Recommandé par les psychologues et les psychiatres.

Relaxation instantanée - Méditation guidée (menée en polonais)

Le moyen le plus simple de se détendre serait de faire un voyage loin de la civilisation. Un lieu de silence, de paix et cet état perceptible ou peut-être perceptible où tout est submergé par la paix.

Heureusement, il existe aussi plusieurs moyens de se détendre pour ceux qui n'ont pas assez de temps pour voyager. L'un d'eux est une formation à la relaxation impliquant l'écoute de l'enregistrement (méditation guidée). La relaxation est très agréable - vous vous allongez confortablement, la voix vous indique étape par étape ce qu'il faut faire.

Si ce n'est pas le meilleur, l'un des meilleurs de ces entraînements de relaxation plus anciens et bien étudiés est sûrement l'entraînement Jacobson. (méditations masculines et féminines au choix)

Quel effet ? Voici les témoignages des personnes qui l'ont utilisé :

« La formation Jacobson m'a beaucoup aidé. Il a pu atteindre l'intérieur de l'âme, soulager la tension avec laquelle nous luttons chaque jour, la paix qui m'a saisie est incroyable ! L'effet est incroyable !"

"Bonjour :-) En fait, je pourrais juste dire que je suis impressionné par l'entraînement à la relaxation !!! Mais je pense que je devrais écrire plus. Eh bien, jamais avant ou probablement jamais après cela, je ne connaîtrai une relaxation aussi MERVEILLEUSE que lorsque je écouté l'enregistrement de la formation Jacobson ! ! Merci beaucoup ! »

Cordialement Barbara

"En apprenant des techniques de relaxation, cela donne l'espoir de rétablir l'harmonie dans notre vie désordonnée et toujours précipitée."

Dr Anna Czerniejewska, pédiatre et cardiologue

"La musique et la technique sont vraiment géniales ! Dans mon raisonnement, cela a plus d'influence sur la relaxation et la libération des muscles constamment tendus que la simple écoute d'autres enregistrements relaxants ! La voix off à elle seule vous amène dans un état de relaxation et de paix !"

Krzysztof G.

"Immédiatement après avoir reçu l'enregistrement de relaxation, je l'ai écouté et je l'ai beaucoup aimé."

Grażyna

"Tout d'abord, je tiens à vous remercier pour le partage de cette vidéo. Entraînement à la relaxation agréable et surtout efficace :). La première fois j'ai trouvé que c'était un peu trop rapide, mais ensuite c'est devenu une question d'entraînement : ) Après quelques séances, je peux dire que l'entraînement de Jacobson a un effet très positif sur moi, me détend et m'apaise (surtout après une dure journée...)."

Bogdan

"J'ai déjà remarqué les premiers signes positifs de son action. Je ne prends pas de somnifères."

Anne.

"Il y a quelques années, j'ai utilisé cette méthode lors d'un séjour particulier. Je cherchais depuis longtemps la relaxation avec texte pour la formation Jacobson. Cette méthode de relaxation est géniale. Je la recommande !"

De plus, il y a bien plus dans l'application :

Entraînement à la pleine conscience, exercices de relaxation et amélioration de la santé oculaire, visualisations de relaxation, visualisations de la réalisation d'objectifs, affirmations positives, méditations, enregistrements inspirants évoquant la gratitude et la paix, méditation sur la respiration, exercices de respiration profonde, relaxation pour augmenter l'estime de soi, techniques de relaxation pour s'endormir rapidement .

Une fois que vous avez maîtrisé les parties pour débutants, les sons de la nature et de la musique relaxante vous attendent. Les personnes avancées peuvent continuer à pratiquer seules, sans méditation guidée, en utilisant des sons de relaxation apaisants.

Un kit complet de gestion du stress : première méditation matinale et fin de journée relaxante avant d'aller se coucher.

Même si vous ne souffrez pas de névrose, de dépression ou d'insomnie, vous trouverez une aide saine dans ces méditations.

De plus, Relaxation dispose d'un suivi de progression intégré qui vous motive à vous entraîner régulièrement. Cela vous aidera à développer une habitude de méditation quotidienne.