Postures de yoga pour se relaxer

Positions de yoga pour se relaxer. Faire du Yoga pour se Calmer, se Déstresser

Le stress est toujours présent. Heureusement, nous avons le yoga, qui aide à réduire le stress et ses effets sur la santé. Que vous soyez à la maison, au travail ou quelque part entre les deux, le yoga est toujours là pour vous aider à vous détendre. Nous allons vous montrer comment commencer.

Lorsque vous êtes stressé, inquiet ou anxieux, votre corps et votre esprit peuvent se sentir tendus et agités. Prendre quelques minutes pour respirer profondément et étirer votre corps peut faire une énorme différence en aidant à améliorer votre humeur, en vous faisant vous sentir plus léger, plus calme et plus équilibré émotionnellement. Si vous pouviez profiter d'une petite pause par rapport aux exigences de la vie, faites ce cours de yoga relaxant de 15 minutes conçu pour accueillir calme et paix.

Ce flux de yoga doux et cette méditation vous aideront à vous détendre, à vous détendre et à libérer votre anxiété. Faites-le comme yoga du matin pour commencer votre journée avec l'esprit clair, et faites-le juste avant de vous coucher pour oublier les soucis de la journée. Que vous ayez du mal à vous endormir la nuit, que vous vous sentiez raide, que vous souffriez d'anxiété ou même que vous ayez mal au bas du dos, le yoga peut vous aider. Intégrer une simple routine de yoga dans votre journée ou avant de vous coucher peut vous aider à vous sentir plus flexible, à soulager les maux de dos et à détendre votre corps et votre esprit avant d'aller vous coucher.

Parfois, vous voulez que votre pratique de yoga soit remplie de salutations rapides au soleil qui font pomper votre sang. Parfois, vous voulez travailler sur l'équilibre ou maîtriser des poses qui renforcent la force du haut du corps. D'autres fois, vous voulez simplement vous détendre.

La science souligne le fait que le yoga, en général, peut modérer votre réponse au stress, quel qu'en soit le type. Mais ces routines se concentrent vraiment sur le yoga pour la relaxation, incorporant des techniques de respiration lente et des poses relaxantes comme les plis vers l'avant et les torsions en décubitus dorsal.

Ils sont particulièrement parfaits après une journée stressante au bureau ou lorsque vous traversez une période difficile et que vous avez besoin de vous reconnecter à votre respiration et à votre corps avant de faire face à tout ce que vous affrontez.

Si le début de notre journée commence par le stress, cela n'est pas fiable pour notre santé. Si nous pratiquons le yoga et le pranayama tous les jours, alors nous pouvons contourner ou affronter de telles situations avec bonheur. Pratiquez celui que vous aimez ou que vous voulez essayer, ou essayez-les tous et découvrez celui qui vous convient le mieux.