Noël du coureur

En forme jusqu'à Noël avec 24 exercices pour les amateurs de course à pied

En particulier pendant la période de Noël, nous avons tendance à faire un peu moins d'exercice et à nous régaler de toutes sortes de friandises. Chocolat, produits de boulangerie comme les biscuits ou les stollen de Noël, amandes grillées ou pain d'épice. Plus toutes les autres friandises. Sans compter les conditions météorologiques inconfortables, les fêtes de Noël, et bien d'autres choses encore.

Mais il n'est pas difficile de faire quelque chose pour soi. Outre une alimentation saine, l'exercice physique est la clé d'une vie saine. Et la saison froide n'est pas une raison pour y renoncer.

Notre calendrier de course à pied guide les coureurs débutants et confirmés pendant la période de Noël.

24 unités sont cachées derrière chaque porte. Elles sont parfaitement coordonnées et permettent à chacun de rester en forme jusqu'aux fêtes. Courses d'endurance normales, intervalles, jeux de conduite et courses en montagne. En outre, il y a toujours des pauses et des unités qui assurent une économie de course saine : exercices de renforcement et stabilisation du pied.

À la fin du plan d'entraînement, une séance vous attend pour vous rappeler ce que vous avez accompli.

Essayez la nouvelle édition du calendrier de l'Avent de la course à pied et traversez le mois de décembre de manière sportive.