Running Zombie

Application où les coureurs seront confrontés à des zombies affamés

Application disponible en espagnol

Running Zombie est une application où les coureurs devront affronter des zombies affamés qui tenteront de se suicider ! Tout cela en plus d'éviter les nombreux obstacles qui se trouvent sur le parcours. C'est une application pour motiver le coureur qui aime les zombies.

RECOMMANDATIONS :

- Allez courir la nuit ou au crépuscule.

- Essayez de le faire dans des endroits peu fréquentés.

- Connectez les écouteurs à votre mobile, mettez-les en marche et montez le volume.

- Démarrez l'application et la minuterie et ........ COUREZ POUR VOUS SAUVER LA VIE.

- L'audio est prêt à fonctionner pendant 30 minutes... si vous maintenez la tension.

Avant de commencer à courir, consacrez 5 minutes à la mobilité articulaire - chevilles, genoux, hanches - et à la fin de l'entraînement entre 5 et 7 minutes d'étirement, idéalement 20 secondes pour chaque groupe musculaire - mollets, quadriceps, ischio-jambiers, etc. ".

Pourquoi seulement 30 minutes ?

Selon un groupe de chercheurs de la Faculté des sciences de la santé et des sciences médicales de l'Université de Copenhague, au Danemark, courir une demi-heure par jour vous aiderait à perdre du poids en moins de temps que si vous le faisiez pendant une heure (valable pour tout type de coureur ou de coureur).

Ça sera facile. Obtenez avec ce plan d'entraînement quotidien pour courir 30 minutes d'affilée en 30 jours.