Safe Runner Indoor

Application pour s'entraîner à domicile et / ou au gymnase et obtenir les meilleurs résultats!

L'APP Safe Runner a été conçu pour les entraîneurs et les personnes qui pratiquent l'activité physique qui souhaitent avoir un meilleur contrôle et de meilleurs résultats avec leurs programmes d'entraînement aérobie.

Avec cette application, vous pouvez effectuer un test sur un tapis roulant pour évaluer votre capacité physique au maximum et identifier: la consommation maximale d'oxygène (VO2max), la capacité maximale que l'individu peut capturer, transporter et utiliser l'oxygène comme énergie, et que , représente une mesure de la puissance aérobie de l'athlète; et le seuil anaérobie (AT), qui représente une mesure de la capacité aérobie.

En outre, l'APP, lors de l'identification de votre AnT qui caractérise votre seuil de transition physiologique (LTF), aidera à la prescription spécifique de séances d'entraînement aérobie, proposant et permettant le contrôle en temps réel des charges d'entraînement ordinaires et légères. (modéré / intense) et choc (très intense), et les entraîneurs reçoivent à distance tous les paramètres sur votre téléphone portable, même si vous n'êtes pas présent lors de la séance d'entraînement avec votre athlète / étudiant, ce qui vous amènera à délivrer et à obtenir plus de résultats.

L'APP permet également à un professionnel de l'éducation physique de concevoir et de périodiser un programme d'entraînement complet, y compris des programmes d'entraînement musculaire ou fonctionnel à effectuer au gymnase ou à la maison, que ce soit pour des séances d'entraînement en personne ou à distance.

Caractéristiques de l'APP:

Détermine les indicateurs de puissance aérobie parmi eux:

o Fréquence cardiaque maximale (FCmax);

o Vitesse maximale (Vmax);

o Consommation maximale d'oxygène (VO2max).

Détermine les indicateurs de capacité aérobie parmi eux:

le seuil anaérobie (AnT);

o Vitesse seuil anaérobie (VLan);

o Durée totale du test.

Périodisation de l'entraînement en force:

o Bibliothèque d'exercices de force et fonctionnels;

o Regroupement des exercices de force ou fonctionnels (A, B, C, D, etc.) par groupes musculaires (poitrine, dos, épaules, triceps, biceps, membres inférieurs, abdominaux, etc.);

o Structurer les semaines de formation avec manipulation du volume et de l'intensité, programmer le nombre de répétitions, les séries et l'intervalle entre les séries;

Mode programme d'entraînement:

o Des sessions de formation basées sur les indicateurs obtenus à partir des résultats de votre test aérobie;

o Vous aurez le contrôle du volume et de l'intensité des séances d'entraînement;

o Contrôle des indicateurs de fréquence cardiaque moyenne et maximale des séances d'entraînement;

o Dépense calorique de la séance d'entraînement et de la semaine d'entraînement.

o Base de données et graphiques de démonstration avec des valeurs maximales et moyennes des réponses de fréquence cardiaque exprimées par des séances d'entraînement ou des semaines d'entraînement;

Enfin, Safe Runner est l'APP pour les athlètes, les entraîneurs, les entraîneurs physiques, les professionnels de l'éducation physique et les pratiquants d'activités physiques impliqués dans les programmes d'entraînement et qui veulent plus de contrôle et de résultats.