Self Harm & Anxiety Tracker

Self Harm & Anxiety Tracker propose des activités pour vous aider à réduire la tentation

Les applications Self Harm & Anxiety Tracker vous offrent des options simples pour suivre votre humeur toutes les heures. Grâce à notre journal d'anxiété, vous pouvez suivre votre santé mentale. Ce suivi de l'anxiété et de l'humeur vous aidera à suivre votre niveau d'anxiété. Il est un logiciel de journalisation simple pour suivre les routines quotidiennes.

Avec cette application, vous pouvez commencer votre voyage vers la santé mentale en ayant accès à des soins personnels, à des conseils et à un soutien communautaire.

Le but de l'application est d'améliorer l'identification des liens entre les scénarios, les paramètres et les circonstances et l'incidence des crises d'anxiété, et d'apporter des modifications basées sur ces résultats qui entraînent une réduction de l'anxiété.

votre ressource unique pour tout ce qui concerne la santé mentale Si vous vous sentez mal à l'aise ou si vous luttez contre la dépression, le stress, l'anxiété ou le sommeil, l'application Self Harm & Anxiety Tracker est faite pour vous.

Vous en avez assez de passer d'une application à l'autre pour suivre votre humeur, vos symptômes, votre sommeil et vos exercices ? Nous croyons que toutes ces informations doivent être conservées dans un endroit pratique afin que vous et vos médecins puissiez recevoir une image complète de votre santé.

Vous pouvez non seulement enregistrer plusieurs épisodes d'anxiété chaque jour à des moments et à des forces différents, mais vous pouvez également choisir les symptômes physiques, les situations externes, les émotions, les conditions de travail, les activités physiques, la durée du sommeil et l'apport d'hydratation correspondants en sélectionnant un bouton et en ajoutant des commentaires. .

En utilisant la science comme base, votre compagnon de bonheur vous guidera à travers les hauts et les bas de la vie. CBT, DBT, Yoga et méditation sont des pratiques thérapeutiques soutenues par la recherche utilisées pour vous aider avec le stress, l'anxiété, le sommeil profond, la perte et d'autres exigences en matière de santé mentale et de bien-être.

Principales caractéristiques: -

- Surveillez vos humeurs et déterminez ce qui les cause.

- Formez de meilleures habitudes de pensée.

- La méditation et les bols tibétains peuvent vous aider à vous détendre.

- Vous pouvez soulager la tension en esquissant et en la faisant éclater.

- Développer la conscience de soi.

- Exercice de respiration pour garder votre esprit calme.

- Analytics pour suivre vos humeurs et votre activité tout au long de la journée.

- Inclure des rappels quotidiens.

- Fixez-vous chaque jour des objectifs sains.

- Gardez une trace des activités quotidiennes.

- Méditation pour les activités scientifiques de soins personnels

- Un tracker spécialisé pour enregistrer nos humeurs

- Citations et histoires d'apprentissage quotidiennes basées sur l'humeur

- Passez en revue vos rapports d'avancement mensuels et hebdomadaires

- Diverses activités psychotropes telles que des exercices de respiration et de concentration, des croquis

- Rendre possible de noter les pensées quotidiennes sur une note (édité)

Clause de non-responsabilité

Le contenu de cette application n'est pas destiné à remplacer ou à compléter les suggestions ou les conseils de votre médecin ou professionnel de la santé. Les informations de cette application ne doivent pas être utilisées pour diagnostiquer ou traiter un état de santé ou une maladie. Contactez votre fournisseur de soins de santé si vous pensez avoir un affection ou préoccupation médicale.