Sensa

Surveillez, contrôlez et exercez votre état mental pour un bien-être amélioré.

Faites une percée dans votre parcours de bien-être.

Dans le monde trépidant d'aujourd'hui, le stress, l'anxiété et d'autres problèmes de santé mentale sont devenus des défis communs pour beaucoup. Pour apaiser la tension et rétablir l'équilibre, Sensa offre un soutien complet pendant que vous travaillez sur vos objectifs de santé mentale.

Faites l'expérience du soutien complet de Sensa alors que vous vous lancez dans votre voyage vers la santé mentale.

Explorez une gamme de plans en fonction de vos besoins, découvrez des techniques et des outils basés sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), comprenez-vous mieux et utilisez des méthodes fondées sur la science pour vous améliorer selon vos propres conditions.

Rencontrez votre assistant de poche en santé mentale :

Leçons à votre rythme

Qu'est-ce qui te trouble le plus ? Choisissez un plan à long terme avec des leçons quotidiennes qui vous aideront à en savoir plus sur vos émotions, vos schémas de pensée et la façon dont ils affectent votre comportement. Apprenez à vous connaître et démêlez les schémas de pensée négatifs grâce à des exercices recommandés par nos professionnels de la santé mentale.

Journal de l'humeur

Faites la lumière sur la complexité de vos émotions en suivant votre humeur, en explorant votre bien-être émotionnel et en écrivant vos expériences dans un journal. Le suivi quotidien de l'humeur vous aidera à remarquer les déclencheurs émotionnels et les schémas comportementaux, et vous commencerez à vous sentir plus en contrôle de vos sentiments.

Stratégies de construction d'habitudes

Amenez votre santé physique, émotionnelle et mentale à un autre niveau en créant des routines cohérentes et des habitudes durables - créez des horaires, définissez des rappels et faites en sorte que votre application de santé mentale fonctionne pour vous.

Évaluations hebdomadaires

Obtenez des données sur votre bien-être directement dans votre application de santé mentale avec l'évaluation DASS-21. Mesurez vos sentiments d'anxiété, de stress et de dépression chaque semaine, observez vos progrès et fixez-vous de nouveaux objectifs de santé mentale.

Exercices de soulagement rapide

Tout en élaborant des stratégies d'adaptation à long terme, profitez d'un soulagement rapide du stress en cas de besoin. Participez à des exercices guidés de respiration profonde et d'ancrage, et trouvez votre paix intérieure dans les moments de besoin.

Sensa est une application par abonnement qui propose plusieurs options d'abonnement, à partir de 30,99 $.

L'abonnement se renouvelle automatiquement sauf annulation 48 heures avant le renouvellement. L'abonnement peut être annulé en vous connectant à votre compte personnel dans l'application, en vous rendant sur la page de gestion des abonnements, en vous connectant à la page de gestion des abonnements Sensa via le site Web ou en contactant l'équipe d'assistance client via [email protected]. Si l'abonnement est acheté via l'App Store ou Google Play, il ne peut être annulé que via votre compte Apple ou Google. La suppression de l'application n'annule pas automatiquement l'abonnement.

Avis de non-responsabilité : les résultats peuvent varier en raison de différences individuelles. De plus, les applications d'auto-assistance mentale comme Sensa ne remplacent pas ou ne constituent pas une forme de thérapie, et ne sont pas non plus destinées à guérir, traiter ou diagnostiquer des conditions médicales, y compris des conditions psychiatriques. Veuillez consulter un fournisseur de soins de santé qualifié pour un plan de traitement médical.