Apprendre les bases de la Zumba

Guide complet pour apprendre les mouvements de base de Zumba.

La gymnastique Zumba a été réalisée pour la première fois par Alberto Beto Perez de Colombie, Amérique du Sud (2001) et actuellement, elle s'est développée très rapidement dans le monde entier.

Le mot "Zumba" vient de la langue Columbia, qui est communément appelée "Zum-zum", qui signifie "Fast Motion".

La base du mouvement de la zumba est la danse et les exercices d'aérobie, de sorte qu'il est inclus dans la catégorie fitness de danse. La zumba est populaire car elle présente de nombreux avantages, comme la possibilité de brûler et de tonifier les muscles.

La Zumba s'est développée dans 125 pays et est devenue une industrie fournissant des formations en danse, des formations d'instructeurs, des jeux et des vêtements de zumba. Les types de danse utilisés sont de plus en plus variés, notamment la Samba, l'Aqua Zumba, la Cumbia, le Merengue, la Salsa, le Reggae, le Hip-hop, le Mambo, la Rumba, le Flamenco et le Calypso.

Zumba est plus adapté au programme de gestion du corps qui est largement utilisé par plusieurs consultants en santé aujourd'hui. En effet, en un seul exercice, la Zumba peut brûler jusqu'à 400 à 600 calories par heure. Surtout si vous ajoutez un battement de meringue suivi de sauts pliométriques.

Tous les mouvements de la danse Zumba sont rapides, puissants et sous haute pression, provoquant une contraction musculaire et une traction. Non seulement brûler les graisses et nourrir le cœur, les mouvements de danse zumba peuvent également améliorer l'équilibre et la flexibilité.

Dans cette application "Learn Zumba Basics", il contient un guide complet en théorie et en pratique sur les mouvements de base de Zumba.

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