Йога-нидра 2021

Instructions vocales d'hypnothérapeute pour dormir, se détendre, méditer et pranayama

En raison de la complexité du paiement pour les utilisateurs russes, entraînez-vous dans Telegram sur http://t.me/yoganidrarogova_bot

Les instructions audio de cette application calment le système nerveux, désactivent les pensées épuisantes, dissolvent les tensions mentales et corporelles et vous permettent de vous détendre et de bien vous détendre.

🔴 ET AVANT LE SOMMEIL FAVORISENT LE SOMMEIL

La version mise à jour de l'application 2021 contient 25 techniques de relaxation de l'hypnothérapeute, professeur de Yoga Nidra Oksana Rogova

Son audio HD

20 à 40 minutes

Pour adultes et enfants

Avec ou sans sélection musicale

En position assise et couchée

Pratiquez sans connexion internet

Gratuit - les pistes les plus populaires : Basic Yoga Nidra, Breathing Meditation.

ATTENTION!

L'application contient des DEMO de relaxations (marquées comme DEMO) jusqu'à 3 minutes.

Ces versions ne sont pas des assouplissements à part entière et existent pour examen.

Les versions complètes des relaxations que vous aimez peuvent être achetées indéfiniment dans l'application. Les pistes achetées dans la version complète sont restaurées GRATUITEMENT même après suppression :

1. Téléchargez des applications à partir du même compte Google que celui acheté précédemment, elles seront automatiquement restaurées.

2. Téléchargez la piste.

Notre corps et notre esprit sont unis par un seul système nerveux. Par conséquent, la relaxation du corps affecte le fond psycho-émotionnel. C'est la base scientifique de toutes les techniques proposées.

Vous pouvez utiliser ces techniques :

🔴 comme somnifère et sédatif sûr ;

🔴 comme repos diurne, pour redonner force et énergie ;

🔴 en option pour le déchargement mental sur le bureau ;

🔴 comme un remède qui aide à vivre un stress moins long et plus aigu ;

🔴 comme moyen d'introduire de nouvelles attitudes et affirmations positives dans votre subconscient ;

🔴 comme outil psychothérapeutique.

En relaxation profonde, le cerveau traite et structure les informations. La solution au problème, formée dans le subconscient, pénètre dans la conscience, comme un aperçu.

🔴 SI VOUS ÊTES EN STRESS CHRONIQUE ET TENSION - COMMENCEZ IMMÉDIATEMENT !

L'application se compose de quatre sections :

I. La section « YOGA-NIDRA SAVASANA » favorise une relaxation mentale profonde et un sommeil calme. Comprend : relaxation progressive, qui vaut la peine de commencer à maîtriser la relaxation ; différentes versions du Yoga Nidra et du yoga classique Savasana. La valeur de cette section est "Yoga Nidra avec auto-suggestion d'attitudes positives".

II. La section "RELAXATIONS POUR LES ENFANTS", comprend des contes-relaxation pour s'endormir et s'endormir paisiblement et du Yoga Nidra adapté.

III. Les techniques de la section RELAXATION AVEC VISUALISATION conviennent à la relaxation diurne, à l'amélioration de l'humeur et au travail psychothérapeutique. Parfait pour ceux qui visualisent et imaginent facilement. Ils peuvent également être utilisés pour développer ces compétences.

IV. La section « TECHNIQUES DE YOGA RESPIRATOIRE » comprend des pranayamas traditionnels sûrs qui calment le système nerveux.

Chaque section a ses propres instructions que vous devez écouter pour vous familiariser.

LES CONTRE-INDICATIONS AUX PRATIQUES SONT :

• épilepsie ;

• maladie mentale grave (psychose, schizophrénie, syndrome paranoïaque avec hallucinations) ;

• réactions hystériques ;

• hémorragie interne et gastrite au stade aigu ;

• AVC aigu.

Vous pouvez écouter des relaxations, avec ou sans accompagnement musical, avec la possibilité de sélectionner une mélodie et de régler le volume. La mélodie numéro 2 est plus adaptée à la relaxation profonde et au sommeil.

Il est recommandé de porter des écouteurs et de les garder silencieux. Avant la séance, ajustez l'équilibre de la musique et de la voix.

Prenez soin de la chaleur et de la paix, du crépuscule.

Pratiquez la relaxation profonde quotidiennement jusqu'à ce que la condition revienne à la normale, mais pas plus de 40 minutes de temps total. Plus loin dans les périodes émotionnellement intenses de la vie ou selon la situation.

À propos des effets de la relaxation sur le psychisme et de la liste des affirmations positives (sankalpa) sur le site : https://yoganidrarogova.ru/

Signalez les échecs dans l'application à: [email protected]