Six Pack

30 jours pour avoir des abdos: Programme pour un Six Pack Abdos à la maison.

Comment obtenir des abdos en 30 jours?

Vous voulez vraiment avoir des abdominaux en six pack ou tablette de chocolat ? Préparez-vous à un entraînement musclé et qui demande la plus haute détermination ! Avec la bonne stratégie, vous porrrez attirer tous les regards sur votre abdomen.

Qu'est-ce qu'un six pack ?

Pour ceux qui ne le sauraient pas, le six pack est un terme anglais désigne des abdominaux bien définis sur l’abdomen. On parle également de tablette de chocolat, pour les personnes ayant des abdos bien visibles grâce à leur entraînement. Mais avant d’aller sur le chemin 'crunchy' de la tablette de chocolat, il est utile de s’attarder sur l’anatomie des muscles abdominaux.

Pour une bonne séance d’abdominaux, l’important est de solliciter le haut, le bas, les obliques et cela de manière dynamique et statique.

Qu'est-ce que je dois faire pour obtenir un six pack ?

Vous pourriez dire en affirmant : le six pack s’obtient par un entraînement de musculation et la tablette de chocolat, par contre, par l’entraînement cardio.

Comme la plupart des femmes, vous souhaitez avoir un ventre plat et musclé ? Pour obtenir des résultats il n’est pas nécessaire de réaliser des centaines d’abdominaux tous les jours. L’important est de réaliser correctement et régulièrement des exercices efficaces et ciblés. Voici 30 exercices d’abdos pour femme qui vous permettront de muscler votre ventre rapidement.

Le challenge "Six pack"

L’objectif est de sculpter son ventre de manière méthodique afin de faire apparaitre les fameuses tablettes de chocolats aussi appelées six pack.