Dormir Meditation - Zenny

Calme, relaxation, mindfulness, sons de la pleine conscience et insight timer

Améliorez votre health mentale grâce à la meditation.

Vous avez du mal à dormir, chaque bruit vous semble gênant... Cela vous rappelle quelque chose ? La première chose à faire est de se calm et de se détendre. En téléchargeant cette application d'aide, vous ferez le premier pas pour faire le vide dans votre tête, stop to think, et parvenir à une pure relaxation.

La méditation est accessible à tous. Il n'est pas nécessaire de devenir un bouddhiste transcendental ou d'atteindre le zen : il n'est pas nécessaire d'être un maître du yoga nidra, bien qu'un peu de yoga simple soit toujours une bonne chose. La clé est la constance, bien qu'une pause quotidienne ici et là ne fasse pas de mal. Mieux vaut ne pas forcer, et l'hypnose n'est certainement pas le moyen de s'attaquer à ce problème ! Frappez le gong, la tibétaine cloche et préparez-vous à pénétrer inside dans l'oasis de votre mind e être zen pour faire le speel !

Quels sont les problèmes résolus par l'application ?

Vous continuez à voir des problèmes non résolus même en fermant l'œil ? Peut-être avez-vous même eu des crises de panique ? Ne soyez pas trop sévère avec vous-même parce que vous n'avez pas respecté un délai ou remis une tâche au lendemain - il n'est pas possible d'avoir un tracker universel pour contrôler tous les rappels à la fois. C'est pourquoi il est important de pouvoir se détacher du monde extérieur et, en plongeant au plus deep de soi-même, d'avoir une vue d'ensemble de la situation. Et la meditation est le moyen idéal pour y parvenir et soulager le stress !

Comment fonctionne l'application ?

Téléchargez l'application et découvrez qu'il s'agit d'une véritable corne d'abondance de techniques de relaxation et de pratiques de méditation. Le contenu de l'application est essentiellement présenté sous forme de pistes audio. En outre, l'application propose une multitude de fonctionnalités : En les adaptant à vos besoins, vous parviendrez à un équilibre de vie qui vous libérera l'esprit et réduira le stress.

Quelles sont les fonctionnalités ?

- Des meditation daily au timer pour vous aider à faire un 180 sur la vie. Maintenez cette habitude simple et vous serez étonné de voir comment l'esprit ennuyé se transforme en esprit souriant. Rappelez-vous : tout est question de respiration, alors breathe !

- Utilisez le minuteur pour programmer vos best séances de méditation guided et définir un son (de méditation) de fond.

- Pour ceux qui ont des difficultés à dormir, consultez la section headspace des histoires à dormir. Les histoires à dormir aideront votre esprit à se détendre, relaxer et rendront votre nuit agréable !

- Toujours éveillé ? Il est alors temps de consulter la rubrique médiation pour le sommiel - vous allez dormir quoi qu'il arrive !

- La musique de la nature vous aidera à vous détendre, les mélodies et music de l'environnement urbain devront s'éloigner un peu.

- Trance vous propose des enregistrements audio et song apaisants qui laisseront libre cours à votre imagination et de la sérénité. Utilisez la concentration et le visual à votre avantage !

Vous avez l'impression que c'est trop ? Сommencez par le 5 min journalière.

Téléchargez Zenny Meditation, donnez à votre esprit l'entraînement qu'il mérite et restez 10 percent happier ! Rappelez-vous qu'une courte méditation et meditar 7 minutes par jour est tout ce dont vous avez besoin - faites en sorte que toutes les voix qui vous entourent n'aient plus d'importance !

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