squat

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Le squat est considéré comme l'exercice le plus important . Bien que de nombreux hommes préfèrent la presse de banc et de nombreuses femmes préfèrent la hanche et des exercices abdominaux , le squat libre, un squat qui se fait sans aucun équipement ou de machines, peut facilement être programmé dans votre entraînement . Ce type de squat est aussi appelé un squat de poids corporel . Squats : renforcer les jambes et les muscles de la hanche , fournissent un équilibre dans sa gamme de mouvement, est un exercice d'étirement dans sa position inférieure , et il donnera à vos jambes une grande endurance si elle est faite pour les répétitions moyen ou élevé ..

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