STOPP app

Si vous voulez commencer à arrêter, utiliser STOPP app. Il vous aide à faire des choix positifs.

Utilisez STOPP APP si vous voulez commencer à arrêter les cycles vicieux de la dépression et l'anxiété, et d'autres comportements répétitifs tels que la pensée négative, l'inquiétude, de boire, de fumer, le jeu, l'agressivité, automutilation, ce qui évite des personnes ou des situations, etc ...

Développé par les co-créateurs Michelle Ayres et Carol Vivyan, cognitivo-comportementale psychothérapeutes, STOPP APP est la thérapie comportementale cognitive en quelques mots! CBT a une base de preuve impressionnante et il est prouvé être efficace avec un large éventail de problèmes.

Utilisez STOPP APP pour vous aider à changer les cycles vicieux, négatifs du comportement et vous permettre positivement à apporter des modifications à vos pensées, les sentiments et les comportements à vivre une vie plus habile, moins impulsif.

Remarquez quand vous vous sentez l'envie de ACT. Arrêtez. Utilisez l'application STOPP premier. Ensuite, décidez. Choisissez le meilleur plan d'action.

STOPP est la première compétence de la Décideur (32 compétences) et les compétences de la vie Decider (12 __gVirt_NP_NNS_NNPS<__ compétences). Il a été initialement développé avec les commentaires des clients dans les services de santé mentale pour adultes. Fortement ancrée dans la théorie, l'application est toujours prêt à vous aider à faire des choix positifs.

www.thedecider.org.uk