Stress af

Cette application vous enseigne dans quelques jours pour se détendre et éliminer le stress nocif

Stressé, anxieux et tendu? Cette application vous enseigne quelques jours pour se détendre et éliminer le stress nocif sur les niveaux les plus fondamentaux.

La première étape de ce cours efficace anti-stress vous apprend à se détendre physiquement et mentalement. Deuxième étape vous apprend à faire plus profonde et plus rapide. Troisième étape vous apprend à la détente retardateur, si vous continuez à profiter pleinement de même une sieste courte. Ensemble, les exercices vous aide à réinitialiser votre système nerveux, de sorte que le stress quotidien ne deviennent pas une condition chronique.

Les exercices guidés contient des contes d'inspiration et instructions spécifiques sont faciles à suivre. Il est le tout accompagné par les sons relaxants qui visaient affecte votre esprit et votre corps à la paix intérieure et de détente. Le cours est spécialement conçu pour aider votre subconscient et votre système nerveux pour se détendre afin que vous puissiez donner une libération permanente de stress nuisibles.

Sur le chemin, vous enseigne aussi une technique simple mais efficace, vous pouvez utiliser pour modifier les situations où vous rencontrez insuffisance ou de stress. Cette technique vous permet d'associer les ressources vivifiantes à des situations difficiles afin que vous puissiez commencer à se sentir plus calme et compétent quand vous les rencontrez.

L'application s'appuie sur le CD "Détendez-vous - et de contrôler votre stress mieux», développé par l'entraîneur PNL et formateur Pete Andersen, qui pendant des années a été d'aider les gens avec le stress nocif. Pete Andersen a parlé de stress pendant de nombreuses années avant que le problème était généralement connu, et il est un spécialiste de vous amener à vous sentir bien dans votre peau. Vous pouvez en savoir plus sur Pete Andersen www.peteandersen.dk.

L'application comprend:

• Introduction et présentation

• Étape 1: Apprenez à vous détendre profondément par

• Etape 2: Apprendre la relaxation rapide

• Étape 3: Apprenez à faire vous-même

• Ce que vous avez appris.

Étape 1 est libre, et les étapes 2 et 3 peut être acheté pour seulement 25. étape.

Le plus grand avantage que vous obtenez en effectuant l'exercice de chacune des trois étapes pendant 10 jours d'affilée. L'application contient donc un compteur qui garde la trace de combien de jours vous avez écouté à chaque étape. Si vous entendez cet exercice plusieurs fois le même jour, il ne compte que pour une seule journée. Si vous faites une pause d'une journée, puis de compter un jour à nouveau lors de l'écoute idéalement arriver tous les jours que vous obtenez le meilleur parti de l'application. Lorsque le niveau atteint 10, le compteur commence au niveau suivant. Ce n'est que lorsque les trois compteurs atteint 10, les jours de l'application de comptage. À ce stade, vous êtes qualifié en tant que «détend».

NOTE: Ne pas écouter cette application lors de la conduite ou responsable pour les machines de travail. Écouter seulement quand vous pouvez en toute sécurité ignorer le monde extérieur et se détendre.