Exercices d'étirement pour plus de flexibilité

Gagner en flexibilité avec des mouvements d'étirement

Notre application mobile montre les exercices d'étirement nécessaires à la flexibilité.

Quels sont les avantages de l'étirement?

La flexibilité prévient les blessures musculaires: flexion musculaire, foulure musculaire, entorse, etc. Dans de tels cas, le risque d'invalidité réduira notre risque. Cela nous permettra d'utiliser nos muscles sans trop forcer.

La flexibilité aide à augmenter la puissance: nos muscles seront flexibles et auront un effet positif sur notre augmentation de puissance car ils pourront utiliser nos muscles dans les angles souhaités.

La flexibilité aide les coureurs à augmenter leur vitesse: si vous courez, vos muscles sont souples, ce qui est très important pour votre technique de course à pied. Déplacer vos muscles à n'importe quel angle aura un effet positif sur vos performances.

La flexibilité aide à corriger les troubles de la posture: des exercices d'étirement vous aideront si vous avez un trouble de la posture.

La flexibilité est importante pour une récupération rapide à la fin de l'entraînement: à la fin de l'entraînement, il est nécessaire d'appliquer des exercices d'étirement pour soulager et détendre vos muscles et pour reprendre un autre entraînement plus rapidement.

La flexibilité aide à la relaxation: vous ressentirez un soulagement dans votre corps après l'application des exercices d'étirement.

Qu'en est-il de l'application

exercice de flexibilité

exercices d'étirement

la jambe s'étire pour plus de flexibilité

étirement du bas du dos

exercices d'étirement sciatique

genou s'étire

étirement des jambes

cou s'étire

réchauffement s'étend

la posture s'étire